Этим летом на экраны кинотеатров вернулись "Пираты Карибского моря", где главную роль играет очаровательный негодяй капитан Джек Воробей, который усердно ищет фонтан молодости. К сожалению, этот фонтан не доступен для тех из нас, кто живет в "реальном мире", но наше общество явно одержимо секретом долгой жизни. Недавно в газете USA Today были опубликованы результаты 90-летнего исследования, в котором приняли участие 1528 американцев и развенчали несколько мифов о достижении долгой жизни.
Исследователи Говард Фридман и Лесли Мартин изложили свои выводы в книге "Проект долголетия". В основе их исследования лежит исследование, начатое психологом Стэнфордского университета Льюисом Терманом в 1921 году. Вот пять основных мифов:
1. Счастливые мысли уменьшают стресс, что ведет к более долгой жизни.
Реальность: В исследовании дети, которых описывали как "необычайно жизнерадостных и оптимистичных" или "никогда не беспокоящихся", имели меньше шансов дожить до старости. Это стало "бомбой" для исследователей. Участники, прожившие долгую и счастливую жизнь, были не циничными бунтарями и одиночками, а полноценными людьми, довольными своей жизнью. Многие из них знали, что беспокойство иногда бывает полезным.
2. Для поддержания здоровья недостаточно ходить в спортзал.
Реальность: Активная жизнь в среднем возрасте была наиболее важна для здоровья и долголетия. Но вместо того, чтобы давать себе клятву делать что-то для поддержания формы (например, бегать трусцой), а потом ненавидеть это занятие и не придерживаться его, люди должны найти то, что им нравится делать.
3. Расслабьтесь; серьезность вредна для вас.
Реальность: Одним из лучших детских личностных предикторов долголетия была добросовестность - качества предусмотрительного, настойчивого, хорошо организованного человека. Это объясняется тем, что такие люди берегут свое здоровье и меньше рискуют. Но для тех, у кого все было отлично со здоровьем, было характерно сочетание настойчивости, надежности и помощи других людей. Молодые взрослые, которые были бережливыми, настойчивыми, ориентированными на детали и ответственными, жили дольше всех.
4. Не напрягайтесь и не работайте так много. Вы проживете дольше.
Реальность: Те, кто добился наибольшего успеха в карьере, реже других умирали молодыми. Среди участников, которые продолжали работать в свои 70 лет, постоянно работающие мужчины и женщины жили намного дольше, чем те, кто был расслаблен. Дольше всех жили не самые счастливые или расслабленные пожилые участники. Это были те, кто больше всего занимался достижением своих целей.
5. Женитесь, и вы будете жить дольше.
Реальность: Авторы исследовали повторно женатых, стабильно женатых, разведенных и стабильно одиноких людей и обнаружили множество различий между группами и между полами. Они обнаружили, что удовлетворительный и счастливый брак является отличным показателем будущего здоровья и долгой жизни, но одиночество для женщины может быть таким же здоровым, как и брак. Среди мужчин дольше всех жили те, кто оставался в браке.
Хотя многие ищут ответ на вопрос о долгой жизни, большинство исследований показывают, что он может быть обманчиво простым. В большинстве исследований прослеживаются общие черты продолжительности жизни, и часто встречаются следующие темы: сбалансированное питание, отказ от чрезмерного или рискованного поведения, сохранение и достижение целей, а также четкое ощущение цели и после выхода на пенсию. Самым удивительным стало открытие, что ключом к старости может быть продолжительная работа, а не расслабляющий отдых на пенсии.
Даже капитан Джек обнаружил, что то, что действительно заставляет его чувствовать себя живым, - это острые ощущения от новых приключений. В условиях старения рабочей силы, которая может работать далеко за пределами пенсионного возраста, у работодателей есть еще больше причин поощрять здоровый образ жизни среди своих сотрудников - и у этих сотрудников есть убедительная причина принять его.