Оливки до некоторых пор, лично для меня были товаром на который не следует тратить деньги.
Но многие мои сослуживцы и приятельницы поедали их с большим удовольствием, и мне казалось это смешным, ну что там оливки?
В связи с тем, что в оливках много йода и у нас эндемическая зона (Иркутск), то по совету врача,я стала покупать оливки и пробовать, что для меня лучше.
Покупать и разнообразить свой рацион возможно улучшит состояние здоровья, но излечиться от заболеваний щитовидной железы не получиться.
Съесть банку оливок, это сверх нормы! Мне очень понравились зеленые оливки и особенно с лимоном или красным перцем.
Вообще сами по себе оливки и маслины содержать много витаминов группы В и витамина Е., а так же магния, калия и железа. Что покрывает дефицит и снижает тягу к этим веществам.
Если у вас анемия или гипотериоз, то лучше посетить, кабинет врача,а не упираться по банке оливок в день. В организме много веществ,которых не хватает, и что съедать по булке хлеба в день?
Рацион питания должен быть составлен рационально и с пользой! Молодой организм требует одно, а после 50-ти нужно совсем другое. Вот и с оливками так же, кому-то хорошо, а кому то приносит вред или ухудшает состояние здоровья.
Несмотря на то, что у меня появилось желание съесть намного больше оливок (насмотревшись турецких сериалов ) и могу в день съесть по 2-3 раза, но не больше 4 оливок на прием. Особенно мне нравятся зеленые с красным перцем, не могу передать вам это чувство и вкус, но это замечательно.
Остановилась на том количестве, чтобы не хлестать щитовидку, ведь излишнее вредно.
Кроме этого я использую в пищу йодированную соль для улучшения работы железы, так как она продается редко или не могу купить,то покупаю сразу 3 пачки и пользуюсь спокойно.
Бытуют мнение, что организм сам знает и сам может отрегулировать дефицит витаминов, аминокислот и железа, но это заблуждение. Только продуктами питания не достичь нужного результата, требуется применение медпрепаратов.
А вы любите оливки? Или терпеть их не можете? Поделитесь своим мнением в комментариях?
Желаю крепкого сибирского здоровья, жизни без перепадов и стрессов, меры и нормы во всем.
Если вам интересны мои публикации, то ставьте класс и подписывайтесь на мой канал!!!
#ссср#иркутск#россия#рф#питание#оливки#маслины#турция#сериал#диета#стресс#витамины#лекарства#иркутская область#