Рассмотрим примерный план среднестатистического ученика))
Занятие 1
Начинаем мы его сразу с разминки, это обязательный элемент тренировки, что бы подготовить наши мышцы)
Далее изучаем сноуборд, что куда вставляется, из чего он состоит, где tail, где nose, задний/передний кант) Встегиваемся и погнали на чёрные трассы кататься
В идеале хотелось бы так?)
Но идём по нарастающей: катаемся на плоской поверхности без уклона, нужно прочувствовать как доска скользит (а скользит она хорошо!), потом ищем горочку с небольшим уклоном, где мы скоблимся на заднем канте, потом передним и все это аккуратненько, сначала на месте попробуем, потом с моей поддержкой и уже самостоятельно
На подъемах рассказываю и запоминаем про 10 правил FIS. Перед самостоятельным катанием, учимся правильно и безопасно падать!
Делаем самостоятельные спуски и учимся объезжать препятствия на склоне, то есть елочкой/зигзагом/боковым соскальзыванием
Все, вы молодец, можете уже правильно и самостоятельно кататься на кантах, но наступает...
Занятие 2))
Тут то и приходит самое интересное, на кантах то не так быстро и увлекательно можно спускаться( Поэтому переходим к поворотам, если быть правильным поворотам с переносом веса тела
На чем большинство (кто учился без! инструктора, на это будет отдельный пост) затрудняется, не получается, боится и тд
Для начала вспоминаем и закрепляем что было на предыдущем занятии и приступаем к подводящим упражнениям к поворотам. От простого к сложному. Делаем одну половинку, вторую половинку поворота, соединяем их и вуаля)) Да, сначала это с поддержкой на пологих трассах, а к концу занятия уже самостоятельно и уверенно на большинстве
Вот так, целое занятие очень важному - поворотам
К сожалению все не рассказать, не показать, из выше написанного нет и 5% что мы реально делаем на занятиях, а именно: фото/видео разборы, тренировка на ровной поверхности без борда, изучаем механику, рисуем на снегу (повороты), анализируем результаты за тренировку, подгоняем снаряжение, домашнее задание (которое делается дома)), веселимся..)
Как вам такие занятия?)
Занятие 3
Что ж, здесь все просто, делаем связанные повороты и оттачиваем до автоматизма ваш навык, дорабатываем технику катания до идеального и комфортного с помощью подводящих/исправляющих упражнений :) Когда вы катаетесь, ваши мышцы не должны сильно напрягаться, вы не задумываетесь о том, какие движения той или ногой вы должны делать)) Представьте, вам нужно только получать удовольствие и наслаждаетесь видами
Вы уже умело контролируете доску и смело идём на шваберный/бугельный подъёмник и он вас не застанет в распорах на других курортах, так же сможете быстрее всех подниматься на гору и кататься больше (просто потому что очереди обычно на кресельные подъёмники))
Занятие 4
Чтооо? Откуда 4е занятие? А оно просто
для тех кто хочет немного больше или уже умеет кататься, идёт повышать свой уровень
И чему учиться? Обычно здесь 2 варианта:
Трюки. Начинаем как всегда с постого, Олли, нолли, пресы, 180/360 FS/BS и тд
Уход в карвинг. Учимся резать дуги, повороты с разгрузками вверх/вниз
Не слишком сложно же получилось?) Всего 3 занятия и вы отлично управляете доской, пару самостоятельных вылазок и берём 4е и уже почти про
Напиши мне в личку, определим твой уровень катания и ошибки (желательно по видео) дам рекомендации и за сколько занятий их можно исправить)
Помни исправляться тяжелей, чем учиться с 0!
Готов научить любого кататься на сноуборде за 3 занятия! Стандартные занятия на сноуборде по 2 часа, провожу на склонах в Санкт-Петербурге: Игора
Телеграм https://t.me/anatoliib
Вотсап https://wa.me/+79612279972
или через личные сообщения.
https://vk.me/anatoliibarykin
Обучаю с сезона 2014/2015
