Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Результат -14,5 кг за 8 месяцев. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Когда я ходила на массаж, мы разговорились с мастером по поводу похудения. Она за месяц сбросила 7 кг на правильном питании. Я рассказала ей про свой метод похудения. Мы просто обменялись информацией. Никто никому ничего не доказывал и не навязывал. Я много раз писала о том, что каждый человек индивидуален, и нельзя всех подстраивать под один шаблон. Ступая на путь похудения, мы должны четко понимать, чего мы хотим. Быстрый результат или изменение вкусовых привычек без отката назад.
Хотелось бы услышать ваше мнение, друзья, как лучше худеть, быстро или медленно?
В своей жизни я много чего пробовала. Японскую диету, во время которой я была постоянно голодная до головной боли. Диету Дюкана, от нее у меня начались проблемы с ЖКТ, Правильное питание - отличный способ, но нужно постоянно что-то себе готовить, боясь съесть даже жареную яичницу. Были разгрузочные дни на молокочае, какие-то блиц диеты, уже даже не помню их суть. Пробовала и экстремальные методы, по совету одной милой женщины. После которого я сутки сидела на белом троне с тазиком в руках. Это было супер очищение, после которого я чуть не откинула копыта😂. Ещё сидела на безхолестериновой диете, стол номер 5. Но это в лечебных целях, тут без вариантов. В общем мой многострадальный организм сопротивлялся мне и каждый раз, начиная есть обычную пищу, мои килограммы возвращались и прихватывали с собой друзей.
Сейчас я считаю КБЖУ, временами на интуитивном питании, и это для меня оказался лучший метод. Я ем всё, что хочу, и пусть мой вес уходит всего по паре кг в месяц, зато я не срываюсь, как раньше. Стала меньше есть вредного. Конечно впереди еще много работы над собой, но мне нравится тот режим, в котором я живу, без стресса для организма. Результат есть, значит всё идет по плану.
Помимо питания, так как качать пресс мне нельзя, а живот убрать хочется, подключила аппаратный массаж (комплекс). Первый сеанс состоял из "Паук" и LPG, как сказала массажист, эффект как от похода в спортзал. Да и правда, по ощущениям мышцы живота как-будто подтянулись. Но посмотрим, что будет после 10 сеансов.
Ну а завтра я начинаю "Марафон счастья". Не смотря на все проблемы, хочется уделить себе немного времени, чем то порадовать и зарядиться хорошим настроением. Я долго думала, как лучше будет сделать, чтобы вы тоже захотели поучаствовать или хотя бы просто зарядились от меня. И решила, что каждое раннее утро я буду добавлять короткий ролик с настройками на позитивный день. А уже в статье, которая будет выходить часов в 11, дублировать задание. Тем самым получится задействовать и любителей видео и тех, кто предпочитает читать.
Что-то много написала😂.
Чтоб не так скучно было, маленького Деда Мороза вам в ленту. На этом фото мой вес почти 95 кг,
Ну и коротко о вчерашнем дне. Я пол дня просто лежала и ничего не делала, так общалась с друзьями, читала девочек, на которых подписана. Потом пошла в магазин, надо было купить сыр, колбасу и сливочное масло, но в итоге как всегда принесла два пакета домой. Потом немного убралась, включала несколько раз стирку. Ну и готовила. Обещала вам сделать рыбку, как я хочу на новогодний стол, но что-то такой вариант мне не понравился, поэтому рецептом делиться не буду. Она в медово-соевом маринаде. Сверху посыпана кунжутом.
Потом я сделала пасту с рыбой сыну, себе спагетти с куриной грудкой, сварила борщ и приготовила Цезарь с курицей.
По питанию на завтрак съела два бутерброда с паштетом из свиной печени. И кофе с молоком без сахара. На обед вареная деревенская курица. Черный хлеб. И несколько жареных пельменей. На ужин борщ, маленький кусочек сала, багет зерновой. Еще ела мандарин и половинку от Киндер Молочный ломтик. Несколько зерен миндаля.
Написала прям очень много, но я всего ем по чуть-чуть. Это видно по таблице ниже.
Ну и за весь день получилась вот такая картина. Всё в норме. Я сейчас питаюсь в диапазоне 1300-1400 ккал.
Вот так прошел мой день. А чем в субботу занимались вы, мои дорогие?
Я всегда с нетерпением жду от вас обратной связи, не пропадайте, мои хорошие🙏🤗😘
Мандаринки вам к настроению.
Искренне ваша Светлана🤗🥰🌹
#худеюсбольшоговеса