Сколько в нашей жизни имеют место конфликты, вызванные тем, что какая-то из сторон просто не удержала себя в руках? Не пересчитать, огромное множество. Если Вы руководитель, то Вам особо важно понимать, что эмоции влияют на человека намного сильнее, чем это кажется. Один человек сказал: «Настроение руководителя накрывает зонтиком всю команду”. Так оно и есть.
Чтобы управлять настроением, в первую очередь нужно научиться понимать свои эмоции. Это без проблем получится. Для этого нужно докопаться до переживаний и потребностей, которые стали причиной негативного душевного состояния. Начать следует с осознания основных эмоций, которые никогда не покидают нас. Периодически им нужно давать выход.
- Интерес- внимание, возбуждаемое чем-нибудь значительным. Он помогает нам получать новый опыт: что-то попробовать, испытать и так далее.
- Радость – чувство удовлетворения. Оно возникает, когда потребности человека удовлетворяются: достигли цели, скушали то, что давно хотели и тд.
- Гнев – чувство сильного возмущения. Реакция на невозможность удовлетворить свои потребности.
- Удивление – это эмоция, возникающая при возникновении неожиданной ситуации. Например: премия оказалась больше, чем Вы ожидали. Приятное удивление, не правда ли?)
- Презрение – отрицательно окрашенное чувство, которое появляется, когда наше виденье мира не совпадает с виденьем другого человека.
- Стыд – чувство, объектом которого является какой-либо поступок или качество субъекта. Для стыда всегда нужен посторонний, нам всегда стыдно перед кем-то.
- Вина – разрушительное чувство, которое может овладеть нами, осуждение своих действий. Например: дал обещание коллеге помочь с проектом, но забыл это сделать.
- Страх – эмоция, возникающая из-за ощущения опасности. Например: первый день на новой работе, или же первый день за рулем.
Осознание этих эмоций – позитивных или негативных – помогает нам понимать себя и других, предостерегает нас. Но при стрессе они возникают с разной интенсивностью, не всегда отвечают обстоятельствам и выходят из-под контроля.
О том, как сформировать стрессоустойчивость, в ближайшее время напишу статью и Вы сможете узнать это у меня на канале.
Как управлять эмоциями?
Подписывайтесь
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи и видеоролики и быть в курсе нововведений. Удачи!)