Лучше всего энергетический ресурс держит жировая ткань, а значит, в холода при планировании рациона следует обращать внимание на жиры и белки. Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко назвала не очевидные продукты, согревающие в холод и мороз, передает портал Lenta.ru. Диетолог подчеркнула, что чтобы согреться человеку нужно достаточное количество мышечной массы. "С этим нам помогает белок животного происхождения. Это яйца, мясо, рыба, птица, кисломолочные продукты", — объяснила Лазуренко, призвав делать рацион разнообразным. Кроме того, продолжила врач, в меню должно быть много витаминов. "Можно обратить внимание на ферментированные продукты: квашеную капусту, соленые огурцы. Но, естественно, при употреблении этих продуктов всегда нужно помнить, что они соленые, и не есть их слишком много", — предупредила она. Врач добавила, что в противном случае в организме может задерживаться жидкость, которая окажет лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Читайте также: Как сохранить
Лучше всего энергетический ресурс держит жировая ткань, а значит, в холода при планировании рациона следует обращать внимание на жиры и белки.
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко назвала не очевидные продукты, согревающие в холод и мороз, передает портал Lenta.ru.
Диетолог подчеркнула, что чтобы согреться человеку нужно достаточное количество мышечной массы.
"С этим нам помогает белок животного происхождения. Это яйца, мясо, рыба, птица, кисломолочные продукты", — объяснила Лазуренко, призвав делать рацион разнообразным.
Кроме того, продолжила врач, в меню должно быть много витаминов.
"Можно обратить внимание на ферментированные продукты: квашеную капусту, соленые огурцы. Но, естественно, при употреблении этих продуктов всегда нужно помнить, что они соленые, и не есть их слишком много", — предупредила она.
Врач добавила, что в противном случае в организме может задерживаться жидкость, которая окажет лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Читайте также:
Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни, разъяснил врач