Здравствуйте! Сегодня я вам расскажу о 2 ягодах , которые почти у каждого можно встретить или возле дома ,или в саду.
Современные сорта рябина лишены неприятного вкуса , горькости , характерных для дикорастущих растений, но всё равно сохранили полезные эффекты от повышенного холестерина, отёков, пониженной кислотности желудочного сока и ряда других проблем. Содержит такие полезные вещества ,как Аскорбиновая кислота(80 мг) ,Калий (230 ) , Кальций (42мг) , Магний ( 33мг), Витамин А ( 9мг) , Сапонины(230мг) , Катехины (890) . Если кто_то боится за ее калорийность , то я могу вас успокоить она составляет всего 55 ккалорий , что бы вы понимали это всего одна средняя шоколадная конфета . Она часто применяется в традиционной медицине и имеет научное подтверждения своих свойств.
Вторая ягода о которой я вам расскажу будет , шиповник .
Многие наверное помнят , как в советское время их родители заставляли пить отвары из данных плодов, а это не просто так , он содержит букет витаминов и микроэлементов . В частности:
- Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота).
- Витамины РР (флавониды).
- Витамин Е.
- Витамин К и А.
- Дубильные вещества (танины).
- Кальций, калии, магний.
- Фтор, хром, железо.
- Марганец, цинк, медь.
- Водорастворимая клетчатка (пектины).
- Яблочная и лимонная кислота.
Такой богатый химический состав и объясняет его биологическое действие на организм . Он обладает действие на такие системы и органы :
- Иммунная система ( повышает ее эффективность)
- На сердечно-сосудистую систему ( гипертоническое действие и укрепления стенок сосудов)
- Улучшает кроветворения
- Суставы (артриты , артрозы )
- На почки ( оказывая мочегонное действие)