Про медитацию, некоторые пишут, что, очень помогает, люди становятся спокойнее, уравновешеннее и т. д. - интересная мысль.
Мне кажется, что не все понимают смысл медитации. Цель у медитации одна, это получить, просветление, да, именно так, сидишь медитируешь и вдруг, раз, и ты просветленный. Именно так когда-то случилось с Буддой. Но только для этого медитировать нужно правильно. Многие думают что медитировать, это сесть в позу лотос, закрыть глаза, и попытаться успокоиться. Нет, это не медитация. Медитация - это когда ты выходишь за пределы своего Эго, работа со своим сознанием, когда ты пытаешься пробиться к самому себе, почувствовать вкус реальности.
Можно концентрироваться на предмете или мысли, но такая медитация сужает сознание, да и медитаций это называть нельзя, это концентрация. а реальная медитация сознание расширяет, делает тебя реальным, вбрасывает в настоящий момент, и сбрасывает с тебя все наносное, привнесенное, оставляя наедине с самим собой, таким какой ты есть, без имени, без близких людей, без чёрного кофе который ты любишь, в какой то момент ты понимаешь, что ты не любишь, не ненавидишь, не гордишься и не огорчаешься. Ты исчезаешь, тебя больше нет. И только такая медитация трансформирует.
Некоторые «гуру», говорят, что есть медитация утилитарная - заботит тебя какой-то вопрос или проблема, помедитируй, и ты найдёшь ответ на вопрос и решение проблемы. Но что происходит во время такой "медитации" идёт обращение к твоему зашоренному уму, в надежде что он поможет тебе. Никогда этого не произойдёт, решение не будет найдено, потому что ум, в этом случае, не твой помощник. Только когда ты очистишь его, когда твоё сознание станет чистым, тогда все ответы на твои вопросы придут к тебе сами, и все проблемы разрешатся, и медитация будет уже не нужна, потому что, медитация - это лекарство, его достаточно принять в течении некоторого времени и вылечится, вылечится раз и навсегда. Неверно рассматривать медитацию как стиль жизни - медитация как стиль жизни - это мода, поветрие, красивая картинка в твоём уме, пища для твоего ненасытного Эго. Конечно, медитация требует времени, сразу ничего не получится, но изменения вы почувствуете в первый же день, если будете все делать правильно.