Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда случаются приступы паники, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже умираете.
У многих людей бывает всего один или два панических приступа в жизни, и проблема уходит, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация. Но если у вас были повторяющиеся неожиданные приступы паники и вы проводили длительные периоды в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.
Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут быть пугающими и существенно влиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.
Вы можете записаться на прием к нашему психиатру или психотерапевту, заполнив простую форму на сайте или позвонив по номеру
Симптомы панической атаки
Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения. Они могут напасть в любое время — когда вы за рулем, в торговом центре, крепко спите или посреди деловой встречи. У вас могут быть случайные приступы паники, или они могут возникать часто.
Панические атаки имеют много разновидностей, но симптомы обычно достигают пика в течение нескольких минут. Вы можете чувствовать себя усталым и истощенным после того, как паническая атака стихнет.
Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:
- Чувство надвигающейся гибели или опасности
- Страх потери контроля или смерти
- Быстрый, учащенный пульс
- Потоотделение
- Дрожь или тряска
- Одышка или стеснение в горле
- Озноб
- Приливы
- Тошнота
- Спазмы в животе
- Боль в груди
- Головная боль
- Головокружение, предобморочное состояние или обморок
- Онемение или покалывание
- Чувство нереальности или отстраненности
- Одна из худших вещей, связанных с паническими атаками, — это сильный страх, что у вас будет еще одна. Вы можете так бояться приступов паники, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и причиняют сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и без лечения они могут ухудшиться.
Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.
Генетика
Сильный стресс
Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к негативным эмоциям
Определенные изменения в том, как функционируют части вашего мозга
Панические атаки могут возникнуть внезапно и поначалу без предупреждения, но со временем они обычно вызываются определенными ситуациями.
Некоторые исследования показывают, что панические атаки связаны с естественной реакцией вашего организма на опасность «бей или беги». Например, если бы за вами гнался медведь гризли, ваше тело отреагировало бы инстинктивно. Ваш сердечный ритм и дыхание участятся, поскольку ваше тело будет готово к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда нет очевидной опасности.
Дополнительная информация
Ночные панические атаки: что их вызывает?
Факторы риска
Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и поражают больше женщин, чем мужчин.
Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:
- Семейная история панических атак или панического расстройства
- Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь близкого человека.
- Травматическое событие, такое как сексуальное насилие или серьезная авария.
- Крупные изменения в вашей жизни, такие как развод или рождение ребенка
- Курение или чрезмерное потребление кофеина
- История физического или сексуального насилия в детствеПри отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни. Вы можете так бояться повторения приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушая качество своей жизни.
Осложнения, которые панические атаки могут вызвать или с которыми могут быть связаны, включают:
- Развитие специфических фобий, таких как боязнь вождения или выхода из дома.
- Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
- Избегание социальных ситуаций
- Проблемы на работе или в школе
- Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
- Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
- Злоупотребление алкоголем или другими веществами
- Финансовые проблемы
У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию — избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас приступ паники. Или вы можете стать зависимым от того, чтобы другие были с вами, чтобы покинуть свой дом.
Профилактика панических атак
Не существует надежного способа предотвратить приступы паники или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.
Как можно скорее начните лечение панических атак, чтобы не допустить их ухудшения или учащения.
Придерживайтесь своего плана лечения, чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
Получайте регулярную физическую активность, которая может играть роль в защите от беспокойства.
Диагноз
Ваш лечащий врач определит, есть ли у вас панические атаки, паническое расстройство или другое состояние, такое как проблемы с сердцем или щитовидной железой, с симптомами, напоминающими панические атаки.
Чтобы помочь точно поставить диагноз, у вас может быть:
Полный медицинский осмотр
Анализы крови для проверки щитовидной железы и других возможных заболеваний, а также анализы сердца, такие как электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)
Психологическая оценка, чтобы рассказать о ваших симптомах, страхах или опасениях, стрессовых ситуациях, проблемах в отношениях, ситуациях, которых вы, возможно, избегаете, и семейном анамнезе.
Вы можете заполнить психологическую анкету. Вас также могут спросить об употреблении алкоголя или других психоактивных веществ.
Критерии диагностики панического расстройства
Не у всех, у кого есть панические атаки, есть паническое расстройство. Для диагностики панического расстройства перечислены следующие пункты:
У вас частые, неожиданные панические атаки.
По крайней мере, за одним из ваших приступов последовал месяц или более постоянного беспокойства по поводу следующего приступа; постоянный страх перед последствиями приступа, такими как потеря контроля над собой, сердечный приступ или «сойти с ума»; или значительные изменения в вашем поведении, например, избегание ситуаций, которые, по вашему мнению, могут спровоцировать паническую атаку.
Ваши приступы паники не вызваны употреблением наркотиков или других психоактивных веществ, медицинским состоянием или другим состоянием психического здоровья, таким как социальная фобия или обсессивно-компульсивное расстройство.
Если у вас есть приступы паники, но не диагностировано паническое расстройство, вы все равно можете получить пользу от лечения. Если панические атаки не лечить, они могут ухудшиться и перерасти в паническое расстройство или фобии.
Дополнительная информация
Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)
Лечение может помочь снизить интенсивность и частоту приступов паники и улучшить вашу повседневную деятельность. Основными методами лечения являются психотерапия и медикаментозное лечение. Один или оба типа лечения могут быть рекомендованы в зависимости от ваших предпочтений, вашего анамнеза, тяжести вашего панического расстройства и наличия у вас доступа к психиатру или психотерапевту , имеющим специальную подготовку по лечению панических расстройств.
Психотерапия
Психотерапия, также называемая разговорной терапией, считается эффективным методом лечения панических атак и панического расстройства. Психотерапия может помочь вам понять панические атаки и паническое расстройство и научиться справляться с ними.
Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией, может помочь вам узнать на собственном опыте, что симптомы паники не опасны. Ваш терапевт поможет вам постепенно воссоздать симптомы панической атаки безопасным повторяющимся образом. Как только физические ощущения паники перестают казаться угрожающими, приступы начинают разрешаться. Успешное лечение также может помочь вам преодолеть страх перед ситуациями, которых вы избегали из-за панических атак.
Чтобы увидеть результаты лечения, может потребоваться время и усилия. Вы можете заметить, что симптомы панической атаки уменьшаются в течение нескольких недель, и часто симптомы значительно уменьшаются или исчезают в течение нескольких месяцев. Вы можете запланировать периодические визиты к психотерапевту , чтобы убедиться, что ваши панические атаки остаются под контролем, или для лечения рецидивов.
Звоните с 10:00 до 22:00 (без выходных)
Мы находимся в центре Москвы: Фурманный переулок 9/12. Центр расположена в 5 минутах от метро красные вороты и 10 минут от станций метро Чистые пруды.
Здесь вы можете получить консультацию, а также диагностику различных заболеваний. Наши врачи — настоящие профессионалы в своей области, которые ориентированы на результат совместной работы с пациентом. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете задать их сотруднику колл-центра по телефону.