Жалость к себе – очень тесно граничит с понятием самолюбия. Золотую середину найти, между жалостью и любовью, сложно. «Успешным просто ВЕЗЕТ, поэтому я лучше досмотрю сериальчик, там жизнь намного интересней разворачивается». С такими мыслями живут миллионы. В этом нет ничего плохого. Это их жизнь, и они имеют право делать с ней, что угодно. Но, иногда проблесками включается осознанность, которая «кричит»: «Эй, ты бестолково прожигаешь жизнь!» Тогда наступает чувство вины к самому себе, которое сжигает изнутри разум и может довести до депрессии.
В каких моментах можно уличить это бесполезное, но навязчивое чувство?
1) Сравнение себя с другими. Когда есть мысли, что у всех большие возможности, кроме вас. Благополучным можно стать, только если: родители богатые, таланты раскрытые, помогающих много, поддержки со всех сторон. С такими негативными сравнениями происходит усугубление жалости к себе. На самом деле, шансы у всех одинаковы. Важно верить в свою уникальность. Все индивидуальны, и никто сравнению не подлежит!
2) Ожидание поддержки и помощи. Первое правило взрослой жизни – никто ничего никому не должен! Если вам уже есть восемнадцать лет, то вы сам себе хозяин и слуга. Самостоятельность всегда ассоциируется с тяжбой и трудом. Но это только обыденное мнение тех, кто не готов что-либо менять в своей жизни. И не знает, как можно облегчить свою ситуацию. Обязательства, самостоятельность могут прийти налегке. Если уметь компенсировать работу и отдых.
3) Акцентирование негативного. По большому счету, жалеющие себя, находятся в роли жертвы. А жертвы любят акцентировать свое внимание на негативном. Смотрят яркие эмоциональные отрицательные новости, фильмы. Читают о болезнях, о несправедливом политическом укладе. Ищут виновных в любых событиях, если даже это к ним не имеет никакого личного отношения. Если ловите себя на мысли, что питаетесь такими негативными информациями, постарайтесь перестроить свое мышление и осознавать, что из этого ничего хорошего не получите.
Перестать жалеть себя - это не легкое дело. Потребуется время и чуть-чуть усилий. Если действительно себя любить, то достаточно быстро можно осознать, что приносит пользу, а что нет. И делать все во благо себя. Вместо того, чтобы утром лежать и жалеть, желательно взять себя в руки и сделать не пятнадцати минутную зарядку, а двухминутную. В первое время искать во всем только «плюсы». В любых событиях можно найти положительный результат. Верить в себя! У всех есть то, что они делают лучше некоторых. Научитесь быть благодарными за мельчайшие положительные вещи, случаи, действия. Кроме вас самих, никто не вытащит вас за шкирку из этой проблемы. «Жалость раздают бесплатно, а вот зависть нужно заслужить» - говорила Фаина Раневская.