Желание похудеть есть абсолютно у любой женщины. Причем, хочется это сделать побыстрее и поскорее. Мы, женщины что только не предпринимаем, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. Одни сидят на диетах, другие ничего не едят, третьи – принимают разные добавки и таблетки для похудения. Есть и вовсе отчаянные, пытаясь выгнать из организма излишнюю воду.
Мои дорогие читательницы, все это я тоже проходила. Знаю, о том, что выше перечисленное ни к каким хорошим результатам не приведет, лишний вес будет уходить и снова возвращаться. Способы эти рискованные, мне такие риски ни к чему.
Диет в сети интернет предостаточно, предлагаются самые разные способы. Но я давно пришла к выводу, что должно быть правильное питание и физическая активность. Не понадобятся никакие методики, если соблюдать эти два условия. Только в таком случае можно получить эффективный результат.
Заметила, что в нашем возрасте можно есть совсем немного, а лишние килограммы все равно будут прибывать. Это связано с тем, что обменные процессы в организме у людей старшего поколения уже совсем не такие, как в молодом возрасте.
Поделюсь своими размышлениями, расскажу, что предпринимаю для снижения веса я. Однозначно, на диетах не сижу совсем. Мои килограммы уходят, но не так быстро, но результаты есть, и они радуют.
Стараюсь из любого приема пищи устраивать для себя любимой маленький праздник.
Вот мои 7 приемов:
- Ем обязательно в тишине, с удовольствием. Телевизор не включаю, в смартфоне не сижу. Пища намного лучше переваривается, ну и килограммы незаметно уходят.
- Сладости исключила совсем, хотя всегда их любила. Чтобы они меня не смущали, просто не покупаю, и не держу вкусняшки дома. Если сладости будут хранится на моей кухне, значит и лишние килограммы никуда не уйдут. Соблазн великий, но, если мне сильно захотелось конфету, иду покупаю, отвожу душу. Как правило, такое бывает редко, в качестве исключения. После поедания такой сладости, у меня наступает физический труд, своего рода – отработка.
- Выработала полезную привычку. За 10 минут до приема еды, пью стакан теплой столовой минеральной воды. Это хорошо для желудка, он наполняется, пищи ему не потребуется много, сытность наступает быстро. Есть польза для здоровья, так как минеральная вода содержит полезные вещества нужные организму.
- Жую тщательно, не спеша, долго пережевываю, каждый кусочек еды не менее 20 раз. Для организма такое пережевывание полезно, пища лучше усваивается, происходит массаж десен.
- Полюбила творог, исключила сладкие десерты. Не употребляю тортики, пирожные пироги, сладкие напитки и соки.
- Как и у всех, приходится иногда ходить в гости. Как правило, там бывают обильные застолья. Зная об этом, и чтобы много не съесть, перед визитом съедаю 2 яйца, сваренных всмятку. В гости уже попадаю сытой, там много не могу съесть.
- И еще мне помогает вот такой способ от лишних килограмм. Беру 1 литр холодной кипяченой воды, в него добавляю 2 ст.л. овсяных хлопьев, замачиваю на 1 час. Отливаю 2 стакана этого настоя, добавляю 3 ст.л. холодного кипяченого молока, 1 ч.л. сахара. Сюда же добавляю протертое яблоко, по вкусу лимонный сок. Выпиваю такой настой утром, а остальное ставлю в холодильник. Мне он пригодится на следующее утро.
И хотя мы уже не в столь молодом возрасте, но и нам хочется выглядеть привлекательными и красивыми, а для этого нужно трудиться. Сбросить вес – нелегкое дело, но, если предпринять действия, которые я описала выше, все получится. По крайней мере, здоровью они не помешают, лишний вес незаметно будет уходить. Только не стоит забывать, что должна присутствовать физическая активность. Для меня это любимая ходьба.
Поделилась с вами своими действиями, это то, что делаю каждый день. Мы все очень разные люди, каждый организм уникален и индивидуален, поэтому, кому-то подойдут мои советы, а другим, возможно, и нет. Сейчас много полных людей, проблема насущная, каждый решает, как ему поступить и что сделать.
Напишите, что вы думаете по поводу лишнего веса у женщин? Как решаете эту проблему? Какие действия принимаете? Давайте обсудим это вместе. Жду всех, кому что есть сказать. Пусть у нас уходят лишние килограммы, здоровья всем!
Важно! Статья написана в познавательных целях. Необходимо консультироваться очно с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, полезных статей по здоровому образу жизни.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!