Арахисовое масло и банан - оригинальная энергетическая пара. Украсьте простой поджаренный английский маффин duo, затем посыпьте все молотым корицей для здорового завтрака чемпионов.
Ингредиенты
Контрольный список ингредиентов
- 1 поджаренный английский маффин из цельного зерна
- 1 столовая ложка арахисового масла
- ½ банана, нарезанного ломтиками
- Щепотка молотой корицы
Указания
Шаг 1
Посыпьте английский маффин арахисовым маслом, бананом и корицей.
пищевая ценность.
1 порция. Размер порции:На порцию:344 калории; белок 10,6 г; углеводы 56,8 г; пищевые волокна 8,6 г; сахара 20,3 г; жир 9,8 г; насыщенные жиры 1,6 г; витамин а 79,3 МЕ; витамин с 10,3 мг; фолиевая кислота 56 мкг; кальций 182,4 мг; железо 2,1 мг; магний 78,8 мг; калий 561,7 мг; натрий293,9 мг; добавлено 5 г сахара.Обмены:1 1/2 крахмала, 1 1/2 белка с высоким содержанием жира, 1 фрукт
