Представьте себе, вы совершаете длительное восхождение к вершине своей жизни. Вы пробирались сквозь бури, преодолевали препятствия, и вот, уже почти закончилось. На протяжении всей жизни вы шли к этому моменту.
Достигнете ли вы этой вершины с диким энтузиазмом или будете ковылять на ослабших ноющих ногах и вздыхать от сожаления?
Какие мысли будут мелькать у вас в голове? Перед вами возникнут непростые вопросы: достаточно ли я сделал, достаточно ли любил, был ли я счастлив?
Вы можете отложить эти вопросы на потом, решив, что завтра будет более подходящий день, чтобы обдумать ответы, но помните - завтра может и не наступить!
Итак, вот что вы можете сделать сегодня. Давайте назовем это подстраховкой для вашего завтрашнего счастья.
1. Ставьте свое здоровье и хорошее самочувствие превыше всего остального
Есть старая поговорка: "Если у вас нет здоровья, у вас нет ничего", и это верно. В вашем теле живет ваша душа.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, практикуйте дыхательную гимнастику и полноценно отдыхайте. Заботьтесь о своем теле, чтобы у вас была возможность прожить долгую и полноценную жизнь.
2. Найдите время для занятий любимым делом
Возможно, это звучит банально, но меньше работайте, а больше наслаждайтесь жизнью. Вы никогда не пожалеете о том, что взяли отпуск, занялись новым хобби или провели день с людьми, которые делают вас счастливым.
Но вы будете сожалеть о том, что никогда не посещали этот урок рисования, так и не научились играть на гитаре, не прочитали эту книгу и не делали то, что по-настоящему вам нравится.
3. Перестаньте относиться к жизни так серьезно
Почему вы так серьезно относитесь к жизни? Относитесь с юмором к повседневной рутине, и смейтесь, смейтесь много!
Любимое занятие взрослых людей - это драматизировать и усложнять. Не нужно раздувать проблемы там, где их нет и создавать сложности там, где все просто.
4. Всегда говорите то, что вы хотите или вам необходимо сказать
Если вы кого-то любите, скажите ему об этом. Если кто-то обидел вас, скажите ему об этом. Нужно что-то у кого-то попросить. Нужно себя защитить, защитите себя. Не молчите, иначе будете потом сожалеть о том, что не сделали этого.
Если вам трудно выразить свои чувства, напишите письмо или сообщение. Каждый день убеждайтесь, что окружающие вас люди знают и понимают ваши чувства.
5. Откройте свой разум для возможностей
Если вы заглянете в свой гараж и увидите затаившуюся змею, вы, возможно, от страха отпрянете назад, но присмотревшись вы поймете, что это всего лишь свернутый шланг.
Это всего лишь игры разума. Перестаньте верить стереотипам и своим заблуждениям. Разрушайте шаблоны, укоренившиеся в вашем разуме за годы вашей жизни.
Измените свое видение будущего и откройте для себя новый мир, полный захватывающих возможностей. Вокруг столько интересного и столько возможностей! Воспользуйтесь ими.
6. Следуйте своим путем — живите так, как считаете нужным
Перестаньте сравнивать себя с другими и пытаться угнаться за другими людьми. У вас своя жизнь и свой жизненный путь.
Жизнь - это не бал-маскарад. Снимите маску и будьте собой! Если людям это не нравится, что ж... им придется с этим смириться.
Если вы постоянно будете кем-то другим, вы будете чувствовать себя одиноким, подавленным и безнадежным.
Мы постоянно стараемся соответствовать ожиданиям и требованиям общества, пытаемся подстраиваться по него. Перестаньте жить жизнью, основанной на ожиданиях других людей.
7. Перестаньте жить прошлым
Прямо сейчас вам нужно отбросить сожаления о прошлом. Оно прошло, нет смысла зацикливаться на том, что могло бы быть, это только лишит вас радости настоящего момента.
Прошлого не существует, оно живет только в виде воспоминаний. Это мысленная история, и его нельзя изменить. Почему бы не рассказать историю о своем прошлом так, чтобы она улучшила ваше настоящее и будущее.
8. Примите то, что вы не можете изменить
Если проблему можно решить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема не разрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. - Далай Лама
Бывают ситуации, когда вы уже ничего не можете изменить. Ну так уж получилось. Бессмысленные переживания и беспокойство только лишат вас радости жизни в настоящий момент.
Все, что вы можете сделать, так это провести переоценку своей жизни сейчас и предпринять необходимые шаги для ее изменения.
Следуйте своим инстинктам, они подскажут вам, когда вы сбились с пути и что вам делать. Настройтесь на свой внутренний компас, он направит вас в нужную сторону.
Уберите из головы сожаления "а что было бы, если бы...", "эххх, надо было бы по-другому...", "почему именно я..." и т.п. Что есть, то есть, двигайтесь дальше.
9. Практикуйте осознанность
Пока вы вспоминаете о прошлом или мечтаете о будущем, вы упускаете драгоценное время настоящего
Мы редко умеем ценить момент "здесь и сейчас".
Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент.
Это означает:
- Уметь концентрироваться на определенной деятельности или созидании чего-либо не переключаясь с важного на второстепенное.
- Чувствовать своё тело и понимать его потребности: голод, дискомфорт, боль, усталость и т.д.
- Осознанно испытывать эмоции, не осуждать себя за отсутствие «нужных» и «уместных» эмоций.
- Не осуждать и не "навешивать ярлыки", не давать непрошеные советы и не делать замечания.
- Не терять уверенности в своих убеждениях из-за сторонней критики.
Осознанность замедляет время, усиливает настоящий момент и наполняет обыденные дни радостью.
Через десять лет вы подумаете: "Куда подевалась моя жизнь?" Когда мы живем осознанно, мы погружаемся в мгновения. Именно из этих моментов и складывается наша жизнь. Если вы не практикуете осознанность, вы рискуете потерять эти драгоценные моменты жизни.
10. Перестаньте гнаться за деньгами, славой и имуществом
Мы жаждем богатства, престижа, славы и популярности, мы жаждем материальных вещей и красивых людей. Мы ошибочно думаем, что, когда мы достигнем всего этого, наконец-то наступит счастье. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, мы находимся в постоянной погоне за чем-то.
Что вы вспомните в конце жизни: свой дрогой БМВ или улыбнетесь, вспоминая свою верную собаку. Перестаньте гнаться за материальными благами, там нет настоящего счастья, только бесконечная гонка.
11. Всегда благодарите
Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает то, что мы имеем, в достаток. Она превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, путаницу в ясность. Она может превратить обед в праздник, дом - в родной дом, незнакомого человека - в друга. - Мелоди Битти
Благодарность улучшает настроение и самочувствие, повышает уровень счастья, улучшает связи и отношения, повышает самооценку и просто придает жизни смысл.
Даже если ваша жизнь не идеальна, а она никогда не будет идеальной, вам все равно есть за что быть благодарным. Поэтому каждый день не забывайте находить время, чтобы улыбаться, смеяться и искренне благодарить за все маленькие и большие радости в вашей жизни.
12. Любовь
Это отрывок из книги знаменитой Марты Бек, который оказал огромное влияние на мою жизнь. Он прекрасно подытоживает эту статью:
Каждый раз, когда вы оказываетесь на распутье, идите в сторону любви, а не бегите прочь от страха. Делайте выбор с точки зрения "Что меня волнует и радует?", а не с позиции "Как избежать страха или событий и людей, которых я боюсь".
Обращайте внимание на все источники любви в вашей жизни, и у вас возникнет чувство изобилия от того, как много красоты вас окружает.
Итак, давайте подытожим. Шпаргалка, как не сожалеть о прожитой жизни
- Заботьтесь о своем здоровье
- Находите время для занятий любимым делом, меньше работайте, больше смейтесь и наслаждайтесь
- Скажите то, что вам нужно сказать
- Практикуйте осознанность
- Измените свое видение будущего и откройте для себя новый мир, полный захватывающих возможностей
- Отпустите прошлое
- Примите то, что вы не можете изменить
- Перестаньте думать, что счастье наступит завтра. Есть только сегодня.
- Перестаньте гнаться за деньгами и материальными благами
- Живите по-настоящему
- Снимите маски
- Следуйте своим инстинктам
- За все благодарите
- Не принимайте решения, основанные на страхе
- Любовь, любовь, любовь!
Нет никаких гарантий, что вы не примете ни одного плохого или неправильного решения в жизни, но когда вы начнете жить с учетом этих правил, ваши дни естественным образом наполнятся смыслом, по крайней мере, ваша жизнь не будет наполнена сожалениями.
А о чем вам приходится сожалеть и как вы избавляетесь от этого? Подпишитесь на канал и поделитесь, пожалуйста, опытом в комментариях.
