Стабильность – это способность системы функционировать и сохранять равновесие без изменения собственной структуры. Поговорим сегодня о том, как находить эмоциональную стабильность.Неблагополучные отношения,дружба , работа в угнетающих условиях, родные сводят вас со счета -это признаки вашей эмоциональной неустойчивости. Я расскажу вам, как выработать эмоциональную устойчивость - качество которое помогает справляться с тяжёлыми событиями и травмами и становиться сильнее. В вашей жизни иногда происходят события от которых ваша душа выворачивается-образно говоря. После таких случаях, человек сдается и замыкается в себе. Он устает. Поэтому к событиям нестабильным для вашей жизни нужно вырабатывать в себе эмоциональную устойчивость. Ведь вы должны знать, что устойчивая и здоровая психика- это залог успеха. Многие слышали такую фразу как:Всё, что нас не убивает, делает сильнее? На это я отвечу: нет.Проходить через страшные испытания совсем не обязательно — даже если вы хотите стойко перенести трудности, лучше обойти их стороной. Силу и устойчивость нам обеспечивают благоприятные условия, поддерживающая среда и другие полезные привычки.
Сегодня вам дам несколько советов о том, как научиться преодолевать неудачи и быстро адаптироваться к изменениям.Эмоционально устойчивые люди лучше справляются с жизненными взлетами и падениями, стрессами и соревнованиями. В жизни современного человека это очень важный параметр.
- Для начала проанализируйте сами, что же в вашей жизни вас угнетает. Может это дружба, может это люди, которые предают?
Способы(тренировки), как находить устойчивость:
1-Свежий воздух,либо прогулка.-Такие прогулки помогут укрепить здоровье людей, страдающих от депрессии и тревожности. Постоянные прогулки способствуют улучшению эмоционального состояния и помогают развивать психическую устойчивость.
2- Спорт-Физическая активность улучшает психическое здоровье. И вам не нужно перетруждаться на тренировках, чтобы пожинать плоды.
3- Найдите свою точку зрения, свое мнение-Страх, ограничение и ограничивающие убеждения сужают наше поле зрения, приводят вас в зону нестабильности.
4- Займетесь делом- Любое дело, любая уборка, любое действие вас успокаивает.Чем больше вы заняты, тем больше заряжены ваши физические и умственные батареи, и тем меньше вероятность того, что проблема, какой бы болезненной она ни была, истощит вас.
5- Контакт с другими- Это не только подруга или друг, а также ваши животные и знакомые. Нельзя замыкаться в себе. Главное, что бы разговор был приятный и спокойным, как антистресс для вас.Приятные разговоры с другими поддерживают наш дух.
6- Верьте в себя и решай сам-Обратите внимание на сообщения вашего разума и тела. А это позволит лучше понимать себя, а также правильно удовлетворять свои потребности. В любом случае вы должны прислушиваться к себе: есть время отступать, а также другое - чтобы набираться сил или идти вперед.
--*Не отменяется также успокаивающая музыка, переоценка ценностей и изменение мышления- все это тоже способствует внутренней устойчивости. Главное просто принимай себя. И двигайся на позитиве, что бы никто не смог тебя сломать.
Спасибо за просмотр, думаю эта статья оказалась для тебя полезной! Удачи!