Некоторые долгожители считают, что «удача» дала им дар долголетия, в то время как другие указывают на определенные привычки, связанные со здоровьем.
Жизнь после ста лет может показаться сложным уравнением, поскольку крошечный процент людей достигает этого числа. Эксперты говорят, что есть определенные модели поведения, которых нужно избегать, чтобы жить дольше. Но что говорят те, кто достиг 100?
"Долголетие — это то, над чем вы начинаете работать задолго до того, как достигнете старости. Вы хотите начать рано. В 80 лет нельзя решить, что это хорошая идея, такой большой эффект. Плохой сон, огромное количество умственного стресса, отсутствие физических упражнений, сидение без дела, переедание, ожирение и курение. Все это ускоряет старение. Мы знаем, что если вы слишком много обгораете на солнце, вы станете старше, и мы знаем, что это ускоряет эти часы, потому что ломает хромосомы", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Но что, по мнению самих долгожителей, является ключом к их долголетию? Некоторые приписывают определенную степень удачи и имеют расслабленный подход к жизни, в то время как другие обращают внимание на диету.
Определен способ прожить на 10 лет дольше
Майк Фремонт, 100-летний марафонец из Цинциннати объясняет свое долголетие растительной диетой. Фремонт имеет несколько рекордов в беге, в том числе самое быстрое время в марафоне в возрасте 80 лет. Но его здоровье не всегда было идеальным.
У него также был диагностирован рак кишечника в возрасте 69 лет, и ему оставалось жить всего три месяца. Именно это испытание побудило его начать соревноваться.
У столетних самое крепкое здоровье
За несколько лет до своей смерти в марте 2020 года столетний Клифф Крозье из Биркенхеда в Чешире сказал: «вы просто продолжаете идти, это всего лишь цифра. 101, это всего лишь число, и ты живешь одним днем. Немного виски иногда помогает».
Большинство медицинских работников сходятся во мнении, что умеренное потребление алкоголя — в пределах рекомендуемого лимита в 14 единиц в неделю — хорошо для вашего здоровья.
Другая долгожительница, Амелия Тереза Харпер из Чехословакии, считает, что удача сыграла роль в ее долголетии. «Мне всегда везло. Меня все радует. Я люблю разговаривать с людьми».
Ранее МедикФорум писал о пользе розмарина.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.