Подготовка женщины к беременности
- Посетите гинеколога для составления плана профилактических и лечебно-диагностических мероприятий.
- Начните прием витаминно-минеральных комплексов за 3-4 месяца до предпологаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные препараты, специально предназначеные для подготовки женского организма к беременности.
- Сделайте анализ крови на антитела к краснухе. Если антитела не обнаружены, необходимо привится от краснухи за 3-4 месяца до наступления предполагаемой беременности, чтобы защитить себя и будущего малыша от тяжелых последствий, вызваемых этим заболеванием у беременной женщины.
- Сделайте анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя - поручить уход за ней другому члену семьи.
- Откажитесь от вредных привычек. Женщине следует воздерживаться от курения и алкоголя в течение всего периода подготовки к зачатию, беременности и кормления грудью.
- Постораюсь вести здоровый образ жизни. Побольше гуляйте на всежем воздухе, увеличьте долю фруктов и овощей в рационе. Для укрепления мышц спины и брюшного пресса делайте зарядку, ОФП, для укрепения мышц тазового дна необходимо пройти курс гинекологического массажа для профилактики разрывов мышц тазового дна, влагалища и промежности.
- Перестаньте использовать гормональные контрацептивы - таблетки, уколы, кольцо или пластырь. Внутриматочную спираль лучше вынуть за полгода до зачатия. Для восстановления эндометрия матки, внутренняя оболочка, покрывающая полость матки, к которой прикрепляется плод, рекомендуется также пройти курсы гинекологического массажа - для профилактики невынашивания беременности.
- Избегайте стрессов. При стрессах происходит повышение уровня пролактина в крови и как следствие - нарушается менструальный цикл и даже при успешном зачатии затрудняется прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. При обнаружении повышенного пролактина в крови рекомендуется посетить гинеколога для назначения лечения.
- Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устанить до наступления беременности.
Как мужчине подготовиться к зачатию.
- Если вы принемаете анаболические стероиды, то от них прийдется отказаться во время подготовки к зачатию. Анаболические стероиды снижают качество спермы.
- Сперматогенезу вредят ношение узкого белья и обтягивающих джинсов, активные велосипедные прогулки, так как они ухудшают кровоснабжение тканей яичек.
- Посторайтесь больше двигаться и высыпаться. Хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни ухудшает качество спермы.
- Не принимайте лекарства без консультации с врачем. Многие распространенные обезболивающие средства, антидепрессанты плохо влияют на качество спермы. Если вы их принимаете по назначению врача, обсудите с ним возможность отмены на период планирования зачатия.
- Откажитесть от вредных привычек особенно от курения и алкоголя, а также от веществ, оказывающих наркотическое действие. Токсины накапливаются в сперматозоидах, что сказывается на их подвижности, активности и концентрации.
- Старайтесь не перегревать область паха. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов - 35С Температура повышается в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений.
- Исбегайте стрессов! На фоне постоянного нервного напряжения может возникнуть затянутая или преждевренменная эякуляция импотенция или другие проблемы.
- Опимальная частота половых контактов: 2-3 раза в неделю без использования контрацепции.
- Следует обеспеить сбалансированный рацион питания: в рацион в обязательном порядке должны входить фрукты, овощи, мясо и рыбы нежирных сортов. Стоит отказаться от жирных, жаренных блюд, острых маринадов и копченностей, ограничить употребление кондитерских изделий.
Хотите узнать больше или остались вопросы - обращайтесь в медицинский центр, врач акушер гинеколог Андреева Валентина Михайловна, м.т. +7-916-495-05-37