Что помогает нашей психике быть здоровой (нервной системе)? А то, что помогает нашей психике - помогает всему организму, в том числе иммунной системе.
- Позитивный настрой!
- Эффект плацебо работает. Но плацебо это не самовнушение, а вера, что наш организм справится сам (при условии позитивного настроя 1п.)
- Тишина и спокойствие
- Движение! В здоровом теле - здоровая психика! И это работает. 2 раза в неделю по 2 часа - оптимальный вариант.
- Лучше всего заниматься спортом в молодости. Потому что именно в молодости наша иммунная система лучше всего укрепляется. А когда укреплена иммунная система, значит укреплена психика.
- Прогулки на свежем воздухе и воздействие солнечных лучей.
- Общение
- Объятия и прикосновения
- Здоровый сон
- Сон на боку. Обобенно на правом.
- Прослушивание музыки, которая по душе.
- Танцы
- Пение
- Уборка в доме должна быть умеренной. То есть где-то бактерии лучше оставить. Так как именно они тренируют нашу именную систему. А когда иммунной системе есть чем заняться, она не трогает психику.
- Правильно питаться! Домашние ягоды, овощи, зелень, полезные жиры и здоровые белки - очень нужны нашему организму.
- Квашенная капуста и все продукты, где идёт правильная ферментация - очень обогащают наш кишечник, а значит помогают всему организму, в том числе и психике.
- Не принимать антибиотики без дикой на то необходимости. Ведь очень много инфекций и воспалений можно вылечить без них, тогда как сейчас на каждом шагу их назначают. Это даже рекомендует ВОЗ (Не назначать их без явной необходимости), так как нашему поколению грозит антибиотикорезистентность. То есть, принимая их при каждой простуде, мы не оставляем нашему организму шансов при действительно серьезной болезни помощь этим же самым антибиотикам, на что они и рассчитаны. Ну про то, что они убивают нашу полезную флору в кишечнике - и так все знают. А это влечет за собой ослабление психики, что мало кому понравится. Особенно с осторожностью нужно давать их детям, потому что их кишечная флора только формируется и если испортить этот процесс, то иммунная система ребенка может быть ослаблена на всю жизнь.
- Убирать из окружения и уходить от тех, кто давят на нашу психику. Особенно важно помогать в этом детям, так как у них очень юная психика и каждый крик может её (психику) расшатать.
