Страх выглядеть глупо знаком каждому, обычно знакомство с ним начинается еще в детстве. К сожалению, этот страх далеко не безобиден, как может показаться.
Часто из-за боязни выглядеть глупо страдает карьера, саморазвитие и даже отношения с коллегами.
Страх выражается в боязни задать вопрос и прояснить непонятную ситуацию. Удивительно, но в детстве мы не боялись спрашивать о непонятном и интересном. Из-за своих страхов мы упускаем множество возможностей, таких как карьерный рост или получение новых знаний.
Часто ли вы задаете вопрос на тренинге, когда вам что-то непонятно, или на совещании, чтобы исправить ошибку спикера?
Помимо страха выглядеть глупо, нами может управлять еще один страх — успех не прощает ошибок.
Часто кажется, что стоит только проявить слабость или невежество на работе, как коллеги тут же набросятся и разорвутся, как пираньи, почувствовавшие кровь. На самом деле это совсем не так, и в глубине души мы это понимаем.
Как побороть страх выглядеть глупо:
1. Перестать бояться выходить из зоны комфорта.
Но сначала, еще до того, как мы начнем покидать его, мы должны пересмотреть его понимание.
Представим ситуацию или проблему, которая вызывает страх показаться глупым — это будет зона комфорта. А теперь представьте ее с теплым шерстяным свитером, в котором так уютно сидеть морозным зимним вечером. А теперь представьте, что мы в таком же свитере, но уже под палящим летним солнцем. С каждой минутой становится жарче, свитер все больше пропитывается потом, тяжелеет и начинает прилипать к телу.
Так выглядит зона комфорта. Сначала тепло и уютно, но вскоре мы это перерастаем и становится тесно и неуютно.
2. Осознать страхи и уничтожить их.
Возьмите стикеры и напишите на каждом из них одну ситуацию, в которой есть страх показаться глупым. Здесь, скорее всего, возникнут ситуации вроде боязни обратиться за помощью к коллеге или задать непонятный вопрос на семинаре. Важно фиксировать все ситуации, какими бы глупыми они ни казались — их никто не увидит.
Теперь внимательно просмотрите все получившиеся записи, а затем уничтожьте их — порвите, сожгите или закопайте. Пора выйти из ограничивающей зоны комфорта, попрощаться с ней и со страхами, которые мешают двигаться вперед!
Возможно, совет покажется слишком простым и поверхностным, но, к сожалению, страх показаться глупым заложен в подсознании и с каждым днем мешает нам добиваться большего.
Если вы, как и я, не можете рвануть из зоны комфорта, то на трансформацию может уйти довольно много времени. Главное, иметь в виду все, чего можно добиться, избавившись от этого страха, и не останавливаться при возникновении трудностей.
А что говорят исследования?
В одном из экспериментов социальный психолог Э. Аронсон показывал 4 группам запись интервью с одним и тем же человеком (фальшивым актером) и измерял уровень симпатии к нему. В ходе беседы были уточнены подробности биографии человека, его научные достижения, а также ему был задан ряд вопросов по общей эрудиции.
Для 1-й группы актер сыграл роль очень «компетентного» человека — 82% его ответов были правильными, он хорошо учился в школе и т. д. Для 2-й группы он ответил на 30% правильно, сказал, что учится не очень много в школе и занимал более низкую должность, чем в первом случае вопросов.
Группы 3 и 4 получили информацию, идентичную 1 и 2, за исключением того, что в конце беседы опрашиваемый пролил на себя чашку кофе и воскликнул при этом: «О, Боже мой, я облил свой новый костюм. ”
Как вы думаете, кто им понравился больше всего?
Самый высокий уровень симпатии зафиксирован в группе 3, когда условно «компетентный» человек совершил какую-то ошибку – пролил на себя кофе. Она была выше, чем у группы 1, где актер сыграл идеальную картину. Но пролитая чашка не сыграла на руку условно «менее компетентному» человеку: в 4-й группе по сравнению с 3-й уровень симпатии несколько снизился.
То есть, хотя мы склонны симпатизировать социально одобряемым качествам в человеке, слишком сильное выражение положительных качеств в человеке снижает симпатию к нему.
Люди больше принимают и сочувствуют «живой и несовершенной» картинке.
Перфекционизм, недопустимость ошибок и завышенные требования к себе скорее мешают, чем помогают произвести хорошее впечатление.
А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.