Зачем мне эти 108 циклов вообще понадобились? А хз, до сих пор не очень понятно) Мои отношения с йогой – ну, такие, время от времени «в охотку». Не приживается она у меня как и дыхательные практики (знаю о пользе, но…)
Лет 6 назад я пробовала заниматься йогой, но для меня это был просто набор упражнений, т.к. в попадавшейся мне тогда литературе йога преподносилась именно так, чисто физика: встаньте, сядьте, ногу туда, руки сюда, дышите…. Как и с любыми физическими упражнениями, меня хватило ненадолго))) Тогда и до этого лета в описаниях в интернете как делать те или иные асаны, мне нигде не попадалась информация, что делая асану, нужно почувствовать свои эмоции и ощущения. Это же совсем другое дело. Я просто человек-эмоция. У меня всё всегда на чувствовании эмоций и ощущений своих (и чужих). И вот, во время летнего курса по трансформации, йога плотнее вошла в мою жизнь, именно благодаря новому взгляду на нее. Потом уже прочла об энергиях, каналах и пр. и узнала о йоге больше, но вот именно тема ощущений и эмоций для меня оказалась решающей. Когда преподаватель сказала, чтобы каждый сосредоточился на ощущениях (не физических «вот тут тянет, вот там больно», а внутренних , душевных) – это было для меня прямо Откровением!))
Однако, при просмотре первого занятия, когда устное описание преподавателем каждой асаны длилось долго, и в это время нужно было находиться в какой-либо из них (на первом занятии, кстати, Сурья Намаскар и была) я все повторяла, но кроме раздражения на то, что мне тяжело так долго в этой позе находиться, я больше ничего не чувствовала, оно все заглушило) А при выполнении уже в своем темпе - совсем другое дело! Волна разных приятных эмоций начала приходить ко мне.
Я поделюсь своими ощущениями в каждой асане: 1. "Намасте" - благодарность и приветствие всего божественного, а значит, всего мира. 2. Руки вверх - отправленное возвращается ко мне, входит, я принимаю эту энергию. 3. Наклон к ногам – благодарность, принятие. Нога назад (голова направлена чуть вверх) - в Анахате чувство такой любви, что кажется могу заплакать от невероятной красоты [ творения ]. Планка – целеустремленность, уверенность, сила Духа; следующая (8 точек) - это игривость, беззаботность, как кошка, которая играет с лучиком))) кобра - мудрость, сознание, осознание, яснознание и прочие знания. Собака - похоже на служение другим и опору для них.))) Я делала йогу каждое утро после дыхательной практики. После этого я стала больше ощущать свое тело, что оно у меня есть))) физическая активность, все же, помогает заземляться так, чтобы я с облачков спустилась, и уже начала видеть в себе не только духовное существо, а это существо в физическом теле (яснее, чем когда-либо).
Летом делала ежедневно, я была в поселке, там частный дом, двор, природа. Я выходила утром, часов в 8:00. Солнце уже светило ярко, и когда закрываешь глаза, то через закрытые веки «видишь» его свет, тепло, ощущаешь радость, начинает растягиваться улыбка, Анахата отзывается… И вот, без всяких ковриков, а босиком на травке и под солнечным светом, я делала 3 цикла Приветствия Солнцу (это Сурья Намаскар и есть), испытывая радугу самых прекрасных эмоций и ощущений) А испытываемые эмоции дают соответствующий заряд.
Как-то в чате курса один молодой человек упомянул, что однажды сделал Сурью 108 раз! У меня, как говорится, глаза полезли на лоб, когда я это прочла! «Сурью 108 циклов?! Ого! Это же сколько терпения, сил и выдержки надо иметь!» А о том, чтобы мне самой это повторить – и мысленной жвачки не было, дальше чем «Сурью 108 циклов?! Ого! Это же сколько терпения, сил и выдержки надо иметь!» мысли и не шли.
А с приходом осени, моим возвращением в город и началом школьного учебного года - а у меня 2 школьника (+еще одна только в детский сад пошла , «пошла»– это громко сказано - неделю ходит, две - дома с соплями), быт меня закрутил, йога отвалилась. И так всю осень.
И вот вчера, во второй день зимы, ни с того ни с сего думаю: «Йогой что-ли заняться… Сделаю-ка я Сурью… О! 108 циклов как раз сделаю.» С абсолютной спокойной уверенностью, не было ни качелей «сделаю - не сделаю», ни малейшего сомнения, что не получится, я была уверена, что сделаю, что МНЕ ЭТО ДОСТУПНО. Спокойно, цикл за циклом, начала выполнять асаны, мысленно сосредоточившись в моменте «здесь и сейчас», чтоб не расплескиваться на возможные эмоции от игр ума.
Вообще-то научиться контролировать мысли в своё время помогли медитации, повышение вибраций (когда осознанно прибываешь в «высоких» мыслях, чувствах, энергиях, то проявления негативных начинаешь лучше ощущать, а они тяжелые, низкие, неприятные, -естественным образом начинаешь стремиться обратно в легкость, радость, любовь… Так постепенно закрепляешься на этом уровне, ведь, ты уже легко отличаешь мысль, эмоцию, триггер и можешь с ними «поработать», чтоб не утащили в свою пучину), также знание того, что наши мысли не всегда являются нашими, а могут быть подкинутыми (об этом как-нибудь в другой раз) – всё это способствует осознанному контролю мыслей в той или иной степени.
В общем, я следила за мыслями и то сосредотачивалась на «здесь и сейчас», то сама отправляла их то Творцу, то ВЯ, то вселенной. Я с ними разговаривала, отправляла манифесты, получала ответы.
Кто-то пытался подкинуть программу, но я эту попытку воздействия отловила. А именно: во время моего мысленного обращения к Творцу на тему «как он живет с тем, что к нему разное отношение со стороны (в данном случае людей): одни его любят, другие не верят в существование, третьи, возможно, злятся за несправедливость и т.д.» Про БЕЗОЦЕНОЧНОСТЬ и ПРИНЯТИЕ того, что у каждого есть право на мнение, суждение даже, восприятие и т.д. – это давно понятно, но захотелось понять ЕГО видение, насколько это получится в моей сегодняшней точке. В ответ мне пришел в Анахату поток любви – безграничной, теплой, «высокой», мудрой, родительской. Поток распаковался пониманием, что ОН просто ЛЮБИТ каждого, любит их суть, а их мысли, действия – это как шелуха, наносное - сегодня они одни, завтра другие, мысли быстро меняются, поступки от этого меняются, характеры меняются, а в масштабах вечности: тела меняются, перевоплощаются в разных существ многомерного мира, уже со своими новыми мыслями, выводами, вопросами… Но ЕМУ не важны эти оболочки – они изменчивы, а главный алмаз внутри. И эти алмазы ему дороги, это - его дети, это - части его самого, и он любит их ПРОСТО ТАК, по-доброму и с улыбкой. ОН смотрит с более высокой позиции, безоценочно, просто любит (а разрешаете ли вы себе принимать эту любовь или вообще верить в ее наличие в принципе или наличие по отношению именно к вам – это уже совсем другой вопрос.) И в идеале вот так с любовью относиться к разным проявлениям людей по отношению к нам. И к своим детям, если вы – родитель. Не важно, что ребенок «несет», важно любить тот алмаз, что у него внутри, чтобы и все воспитание шло ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ.» Вот такой мыслепакетик поступил в Анахату с волной любви и теплоты. Я улыбалась, чувствуя ЕГО присутствие, и тут же в левую верхнюю часть головы пошла другая волна (чисто воздействие на ментал) в виде мыслей «Бог такой хороший, служить Богу и тра-та-та», в духе «раб божий», я отправила в ту сторону мысль, что «Я – не слуга. Я – существо свободной воли», ощущение сброшенных цепей прошло по телу, плечи выпрямились, пришла легкость. Луч был отклонен, воздействие не прошло. А вот ощущение в Анахате еще сохранялось около минуты и оно запомнилось, сейчас вспоминаю его и улыбаюсь.
Были в процессе выполнения еще некоторые «разговоры» с Высшим Я, с силами вселенной, но они не так интересны, чисто мои текущие вопросы, понимания, дальнейший путь, сопровождающиеся то подъемом Духа, то уверенностью в собственных силах, в правильности выбранного пути и крепким намерением продолжать неедение.
И также просто продолжала делать асаны цикл за циклом. Примерно к середине стали побаливать руки в локтях (на сгибах) и запястья. А также ноги в местах растяжения, а растяжки в ногах у меня неочень . Но болели не настолько, чтоб какое-то сопротивление возникало. Вообще, считаю своё тело достаточно выносливым, я его прям оочень уважаю за это (и говорю ему об этом). Летом была ходьба на 15-20 км почти ежедневно. Очень оно достойно перенесло женские задачи: беременности, роды, восстановительные процессы. Так что, оно у меня в плане выносливости отличное, на мой взгляд (это учитывая его размеры 153см/47кг). Я мощный, но легкий (как тот ёжик из анекдота))) Ну и плюс сила Духа еще в таком небольшом тельце))
Зачем вообще мне эти 108 циклов понадобились? А хз, до сих пор не очень понятно) вроде, тоже как манифест, заявление или обращение к силам вселенной о твердом намерении, о непоколебимости – это то, что на поверхности лежит, что на самом деле – не копала еще.
Начала я в 8:30, закончила в 15:00!!! 6,5 часов у меня это заняло! Не знаю, почему так много. Или это немного? Закончила 108 циклов, поблагодарила тело, себя в целом, только эмоций все равно было маловато, я не научилась еще хвалить себя за достижения, мне нужно работать с обесцениванием собственных достижений. Сегодня побаливают мышцы в руках и ногах с непривычки, но вполне терпимо. Вообще, всё познаётся в сравнении: после опыта родов, всё остальное для меня вполне терпимо))) И да! Это, если я правильно посчитала, на 41 день на неедении! Между прочим.
Сегодня сделала утром три цикла Сурьи. Также упражнения, которые тело само захотело. Это когда расслабляешься и даешь телу делать те движения, которые оно само «хочет»: то рука сама идет вверх и за спину, то в поясе отклоняется в разные стороны, то вообще что-то своеобразное, оригинальное). Мне нравится больше именно этот вариант, ведь, ИМХО, тело делает не позы или упражнения «по учебнику», а те, которые нужны именно ему с его личными зажимами) Вчера прислали комплекс упражнений «Око Возрождения», тоже попробовала, пока коряво он получился - первый раз все-таки, да и во второй, наверное, коряво будет)) но тело довольно, наконец-то ему вернули физическую активность, оно любит (а мозг не любит, отговорки находит). Потому как «физика» сейчас очень нужна, может, для этого (в том числе) и надо было сделать этот цикл, чтоб ежедневные упражнения на его фоне простыми казались)))