Несколько лет назад я наткнулась на концепцию под названием Кайдзен (改善). Термин Кайдзен представляет собой комбинацию двух слов японского языка.
Кай = Изменение
Дзен = К лучшему
Лучше всего эту концепцию можно перевести как “Непрерывное совершенствование”. За этим стоит цель каждый день становиться на один процент лучше. Первоначально Кайдзен была разработана после Второй мировой войны как бизнес-модель. Но вскоре эта философия нашла поддержку и среди населения в целом.
Философия Кайдзен рассматривалась, как способ внести позитивные изменения в свою жизнь, сосредоточившись на небольших, но последовательных шагах каждый день для достижения своей цели.
Не бойтесь идти медленно. Бойтесь стоять на месте...
Японская пословица
Как Кайдзен повлияла на мою жизнь
Прежде чем я расскажу вам, как Кайдзен повлияла на мою жизнь, то вам нужно знать обо мне одну вещь. Я всегда была перфекционисткой. Всю свою жизнь я хотела, чтобы все, к чему я прикасалась, было совершенным.
Я думаю, вы можете себе представить, сколько проектов я успешно завершила (или начала) с таким мышлением. Точно. Близко, иногда, к нулю. Но когда я впервые прочитала о Кайдзен, это было похоже на прозрение. Наконец-то я получила разрешение избавиться от своего скрытого перфекционизма. Я освободилась от желания знать все с самого начала.
Конечно, может потребоваться больше времени, чтобы увидеть прогресс и достичь своих целей, но, честно говоря, кого это волнует? Я, конечно, этого не делаю (больше). Пока вы каждый день добиваетесь небольшого прогресса, рано или поздно вы добьетесь успеха. Я твердо убеждена в этом.
Как вы можете внедрить Кайдзен в свою жизнь
Итак, как вы можете начать менять свое мышление с системы, основанной на результатах, на систему, основанную на процессах?
Давайте разберем это на этапы действия:
- Запишите свою цель.
- Разбейте её на небольшие и достижимые шаги
- Сделайте самую малую вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели
- Тогда сделай это. Сегодня!
- Повторяйте шаги 3 и 4 каждый день
- Наблюдайте, как набираете обороты
- При необходимости корректируйте свою цель по ходу дела
Переключая свое внимание с желаемой конечной цели на ежедневный прогресс, вы освобождаете свой разум от ментального барьера, что все должно быть идеально с самого начала. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день становиться на один процент лучше. Отныне это ваша новая ежедневная цель.
Делать что-то одно лучше, чем ничего не делать
Даже если вы делаете всего одну маленькую вещь, которая двигает вас в правильном направлении, делайте это.
Испытываете писательский блок? Просто напишите одно предложение. Это оно. Это ваше улучшение на один процент на сегодняшний день. Потому что написать одно предложение определенно лучше, чем вообще ничего не писать. Кроме того, как только вы начнете писать, вы вряд ли остановитесь.
Я начала этот пост с написания первого предложения. И знаете что? Я продолжила писать беспрепятственно.
Вы видите силу этого?
Сосредоточьтесь на совершенствовании каждый день, и вы будете удивлены, как многого вы можете достичь за год, не говоря уже о трех, пяти или даже десяти годах. В этом прелесть сложных процентов.
Или, как метко выразился Джеймс Клир, автор бестселлера "Атомные привычки":
Легко переоценить важность одного определяющего момента и недооценить ценность ежедневных небольших улучшений...
Джеймс Клир
Вывод
- Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день делать крошечные шаги к своей цели
- Ваша ежедневная цель должна состоять в том, чтобы каждый день становиться на один процент лучше
- Делайте это каждый день и посмотрите, как изменится ваша жизнь в ближайшие годы
Всегда помни:
Жизнь - это марафон, а не спринт.
---
💕 Дарите свою любовь миру и будьте любимы в ответ.
☀️ С наилучшими пожеланиями, Надина
👉 Личные расклады на картах Таро: +7 (918) 013-49-87 (WhatsApp)