13. Танцы. Танец - самый древний и красивый способ выразить чувства и снять напряжение, особенно если танец спонтанный и исполняется в одиночестве, когда не нужно думать о том, что подумают окружающие, а можно сконцентрироваться на себе и своих ощущениях. В традиционных индийских танцах женщина очень много топает, да и в русских народных танца таких движений тоже немало. Это еще один способ прожить любые чувства и эмоции через тело. Попробуйте закрыть глаза, и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топотушек «отдать» её земле. Вы почувствуете, как Вам станет легче. Идеально, конечно, если Вас никто не видит и не отвлекает. Топать на десятом этаже многоэтажки – не вариант .
14. Смех. Смех позволяет безвредно избавиться от негативных эмоций, улучшает настроение и самочувствие, а самоирония – это высший пилотаж. Умение по-доброму посмеяться над собой помогает справляться с трудностями, с негативными чувствами и эмоциями, сохраняя при этом адекватный взгляд на вещи и самого себя.
15. Баня. Если у Вас нет противопоказаний к посещению бани, то это отличный способ справиться с негативными эмоциями, тем более, что на сегодняшний день существует масса разновидностей бани, которые обеспечат Вам хорошее настроение.
В бане редко встретишь сердитого, встревоженного или печального человека, потому идите Вы в баню)))
Список конструктивных способов, представленных ниже не является исчерпывающим, но надеюсь, что эта подборка Вам пригодится, и Вы подберете для себя тот способ (способы), который поможет Вам справляться с негативными чувствами и эмоциями. Возможно, у Вас есть свой метод (-ы). Буду очень признательна, если Вы поделитесь им (ими) в комментарии.
Хочу обратить Ваше внимание, что после того, как Вы выплеснули негативные эмоции, ВАЖНО заполнить освободившуюся «нишу», чем-то положительным. Например, попить чай и подумать о хорошем, помолиться, поиграть с ребенком, посмотреть доброе кино или юмористическую программу и т.п.