Нутрициолог Grow Food Елена Свиридова в беседе с «Известиями» рассказала, что мандарины помогают снижать вес и являются источником витаминов.
«Одно из самых известных свойств мандаринов — насыщенность витамином C, который важен для развития всего организма. Кроме этого, мандарины богаты витаминами A, группы B, магнием, калием и кальцием. Все они помогают организму бороться с вирусами и инфекциями, а также укрепляют иммунитет», — пояснила она.
Свиридова продолжила, что употребление мандаринов положительно влияет на кожу. Она добавила, что фрукты помогают снизить вес.
Нутрициолог предупредила, что мандарины могут нанести вред организму. По её словам, в день рекомендуется есть не больше трёх-четырёх штук.
«Не стоит есть их натощак, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника. В случае переедания мандаринов могут обостриться болезни желудка и появляются псевдоаллергические реакции», — заключила Елена Свиридова.
Ранее нутрициолог Свиридовав назвала четыре быстрых и полезных блюда для завтрака. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.