Костю в детстве больно укусила собака. Большая, черная, с угрожающим оскалом. Сейчас Константин уже взрослый мужчина. Но его до сих пор пробирает до дрожи, когда навстречу идёт собака.
Саше четыре года назад изменил муж. Он отпирался до последнего, не признавался. Говорил, что Саша всё придумала. Пока она не нашла переписку с «неопровержимыми уликами».
Её мир рухнул, но и пришло облегчение одновременно. Она в порядке, она ничего не придумала… Прошло время, много времени. И она смогла влюбиться снова. В чудесного, заботливого человека. Но доверия нет, она как будто кошка, которая готовится к прыжку. Постоянное ожидание неминуемой трагедии.
В обоих случаях мы видим проявление психотравмы.
Это травма, но не физическая, а эмоциональная. Наш мозг не переработал страшный, болезненный опыт прошлого. Произошел сбой, и воспоминание попало как бы в капсулу. Там время замерло. С теми же чувствами и эмоциями. С тем же уровнем накала переживаний. Как будто событие произошло вчера.
Как быть? Обсуждать и проговаривать с близкими друзьями? Говорить с психологом об этом? Есть кое-что другое.
Для работы с психотравмами есть специальный метод психотерапии - EMDR или ДПДГ.
Метод задействует ресурсы психики человека для ускоренной переработки травматичного материала. По последним клиническим данным у испытуемых переработка травматичного опыта происходит быстрее в 5-6 раз, чем в гипнотерапии. А гипнотерапия это краткосрочный метод.
Есть несколько типов протоколов, то есть алгоритма работы. И есть масса нюансов для благополучного разрешения вопроса клиента.
Самостоятельно использовать технику билатеральной стимуляции мозга (особенность в методе ДПДГ) для проработки психотравм не рекомендуется. Так как происходит активация смежных воспоминаний с травматичным материалом.
То есть проще говоря при самостоятельном использовании техники ДПДГ с психотравмой человека могут затопить сильные, негативные переживания и эмоции.
Проработку психотравм должен осуществлять специалист, психолог с образованием в данном методе. Однако, снизить тревожность по какой-то текущей ситуации техника может. Например, поскандилили с боссом, сделали технику, остроту эмоций снизили.
Что даёт метод? Клиент чувствует облегчение уже на 1-2 сеансе. И спустя несколько сеансов травматичный материал полностью перерабатывается. Человек, вспоминая о событии прошлого, думает: «Ну было и было». Без эмоциональной включённости. Человек освобождается от пут прошлого.
Данный метод активно применяли с жертвами насилия и ветеранами войны. Он прошел клинические испытания и доказал свою эффективность.
Даже в контрольных группах по работе с ОКР на 12-й неделе группа, пользующаяся методом EMDR, показала результаты в 2 раза эффективнее, чем группа, принимающая фарм. препараты.
А вы пробовали метод ДПДГ (EMDR)?
* Герои описанных ситуаций вымышленные, любые совпадения с реальными людьми случайность.
Записаться на онлайн-сеанс ДПДГ (EMDR) терапии можно по ссылке.
Подробнее про индивидуальную психотерапию можно почитать здесь.
Если у вас есть вопросы по поводу метода, например, подойдёт ли он вам, можно уточнить в чате WhatsApp по ссылке.