Каждый человек сталкивается с беспокойством и большинство людей знает, что именно из-за него можно страдать не только морально, но и заработать настоящие заболевания.
Запоминайте технологию, которая помогла десяткам людей легко справляться с беспокойством и решать все проблемы.
Итак, запоминайте:
!Обязательно!
Отвечать письменно, полными ответами ( убрать ответы «не знаю» и «не понимаю»). Вопрос, который вводит в затруднение , можно отложить и перейти к следующему. Вернуться к вопросу позже. Даже на те вопросы , которые кажутся вам примитивными и банальными нужно отвечать полностью , заинтересованно.
- 1. Что случилось?
- 2. Я на самом деле не могу с этим ничего сделать? Или все таки что-то могу? Если могу, то что?
- 3. Что я могу сделать прямо сейчас?
- 4. А какой результат я хочу получить в итоге?
- 5. Что для этого необходимо сделать по очереди и за какое время?
- 6. В чем была моя ошибка?
- 7. За что я не могу себя простить, что мучает меня именно сейчас?
- 8. Изменится ли что-то, если я буду продолжать себя мучать?
- 9. Приносит ли такой образ жизни мне счастье или я становлюсь несчастным?
- 10. За что я люблю себя? Что во мне хорошего? Какие качества во мне ценны?
После ответа на все вопросы, запомните состояние , в котором вы находитесь. Можно написать ощущения, которые испытываете. Убедите себя, что вы решили проблему, нашли решение сами. Похвалите себя и скажите такие слова:
Я себя люблю, отпускаю и прощаю (3 раза)
И я в вас верю, люблю и знаю,что у вас все получится!