Китайские ученые из Юго-Западного университета Цзяотун установили, что те, кто соблюдает распорядок дня, чаще всего добиваются успеха.
Известно, что многие люди не всегда способны заставить себя вовремя лечь спать. Особенно это стало актуальным в XXI веке с развитием современных технологий. Нередко человек, уже находясь в кровати, начинает отвлекаться на гаджеты, с помощью которых изучает информацию в интернете, смотрит видео, а также общается с друзьями. В результате на сон остается мало времени, и с утра такой человек будет чувствовать себя разбитым.
Конечно же, плохое самочувствие по причине недосыпа влияет на деловую активность. Поэтому люди, которые уделяют сну недостаточное количество часов, когда сталкиваются с проблемами, зачастую отказываются от своих целей.
Подтверждение этому получили в ходе исследования китайские ученые, сообщает редакция журнала International Journal of Environmental Research and Public Health. Специалисты провели анкетирование свыше 3,5 тыс. человек в возрасте от 11 до 23 лет, расспросив их о своих привычках, в том числе и о желании пользоваться смартфонами перед сном. Кроме этого, участники экспериментов прошли психологические тесты, призванные выявить особенности характера добровольцев.
Оказалось, что испытуемые с более решительным и волевым характером, как правило, отличаются высоким уровнем самоконтроля. Им не свойственно оттягивать время отхода ко сну, и они менее зависимы от гаджетов.
Как отметили ученые, успешные люди лучше понимают всю важность соблюдения режима дня для своего здоровья. Также они осознают, что сон является одним из важных факторов восстановления сил, которые нужны для достижения многочисленных целей.
Александр Герасимов © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив