А кто это там повесил нос?
Кто скис от ежедневного лежания на диване?
Кому надоели одни и те же телевизионные передачи?
Кому скучно и не интересно в чем он пойдет на Новый Год и с кем его встретит?
Все ясно: опять сезонная осенне-зимняя хандра.
В принципе, это обычное состояние организма. С ней вполне можно справиться.
Нужно соблюсти ряд самых простых правил.
🍁Позвольте себе ежедневные прогулки на свежем воздухе, хотя бы 15-30 минут.
🍁Добавляйте в пищу ежедневно 1 фрукт: яблоко, грушу, апельсин.
🍁Найдите в себе силы делать ежедневные физические упражнения при открытой форточке.
🍁Старайтесь высыпаться. Спите минимум 7-8 часов.
🍁Находите для себя любимые занятия, дающие радость от процесса и результата.
Вязание, шитье, вышивка, рисование - все это увлекает и отвлекает от рутины.
🍁Заряжайте себя утром на позитив. Смотрясь утром в зеркало, улыбайтесь, желая себе успеха. Хвалите себя:" Я красивая и счастливая (красивый и счастливый)! Я все могу, у меня все получается!"
🍁Заведите комнатные фиалки или другие цветущие растения. Ухаживайте за ними, делитесь с ними теплом своей души, разговаривайте с ними, трогая бархатистые листочки. Цветущие растения, особенно фиалки (потому, что у них продолжительный срок цветения) способны дарить позитивное настроение.
🍁Создайте для себя праздничную атмосферу Праздника. Ведь скоро Новый год!
Займитесь планированием и разработкой новогоднего меню и украшения своего жилища. Знакомые вытынанки вам придут на помощь.
🍁Подумайте о наряде.
Что надеть на Елку, чем удивить знакомых и родных?
Финансовые трудности не позволяют приобрести новое платье, и поэтому вы грустны?
Можно купить новый наряд, а можно украсить уже знакомое платье из гардероба бисером и бусинами, рюшами или лентами.
Никто не догадается, что это платье они уже видели.😉
Уверяю вас, ваше грустное настроение улетучится. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроя минимум на месяц вперёд.
Применяйте эти простые правила, и хорошее настроение " не покинет больше вас".
Желаю вам найти себе творческую идею и занятие на осенне-зимний период.
Поделитесь, как справляетесь с осенне-зимней хандрой вы?
#осенняхандра
#плохоенастроение
#праздничноенастроение
#делаемпраздник
#новыйгод