Полезные привычки, профилактика, ежедневный ритуал – совсем не важно как вы это будете называть:)
Приступим:
1. Больше гуляйте, ходите пешком или добавьте в свою жизнь легкий бег. Старайтесь поддерживать мышцы голени в тонусе ;)
2. Избегайте долгого неподвижного положения сидя или стоя. Если вы долго сидите за столом в офисе — возьмите за правило устраивать себе прогулки до кулера или походите 1 минуту по лестнице верх вниз, например.
3. Для любителей сидеть в позе нога на ногу или скручивать ноги. Советуем избегать положений, которые затрудняют кровоток.
4. Не носим одежду, которая стягивает ноги и талию. Хотя бы сокращайте время ношения подобных вещей. Понимаем, иногда случай или событие обязывают ;)
5. Не увлекайтесь слишком горячими ваннами, сауной и делительным пребыванием на солнце. Это снижает тонус вен.
6. Возвысьте свои ноги ;) просто во время отдыха дома на диване, например, их можно поместить в положение чуть выше уровня тела. Используйте подушку или валик.
