Если вы давно задумывались о походе к психологу, но думаете, что на это нужно кучу времени и денег, я пришла именно по вашу душу😁
Сегодня хочу немного рассказать, как происходит работа психолога с клиентом в этом подходе. И вы поймете, что существуют быстрые и эффективные методы с устойчивым результатом.
Например, моя любовь — когнитивно-поведенческая терапия (сокращенно КПТ)❤️
В каких случаях вам подойдет КПТ?
👉🏼 Вы хотите понимать, что с вами происходит и уметь корректировать свое поведение и реакции.
👉🏼 Вы планируете решить свои проблемы с работой, с бизнесом или отношениями за несколько сессий, а не за 3 года постоянной терапии.
👉🏼 Вы задумываетесь о терапии, но представляете ее как годовые хождения к специалистам и поэтому не идете.
👉🏼 Вы стремитесь жить в гармонии с самим собой, но нет возможности тратить много времени и семейного бюджета на терапию.
Почему тут все так радужно? Давайте разбираться.
- В КПТ вы учитесь анализировать и видеть причинно-следственные связи. Этот навык потом очень помогает в течение всей жизни — вы начинаете лучше понимать себя и окружающих.
- Когнитивно-поведенческая терапия — это подход, ориентированный на результат, а не на процесс. Мы не обсуждаем подолгу одну тему. Здесь все конкретно: поняли проблему, ищем варианты решения, сразу их внедряем. И больше вы к этому не возвращаетесь.
- КПТ — это краткосрочная терапия, до 1 года. Чаще — сильно короче: на данный момент мы с клиентами работали максимум 3 месяца, а запросы при этом были от самых простых до перепрошивки всех сфер жизни. И со всеми мы успешно разобрались👌🏼 Но для профилактики и вашего хорошего настроения можно встречаться с терапевтом и потом, с периодичностью в 1-2 месяца:)
- Тут вы сами уже наверное все поняли: краткосрочная терапия = экономия бюджета. Плюс, во время сессий клиент получает навык самопомощи, который позволяет в дальнейшем и вовсе обходиться без специалистов и успешно корректировать свое поведение, настроение и эмоции.
Ещё один бонус — у 99,9% клиентов меняется взгляд на жизнь, на свой профессионализм и возможности, и, как следствие, растет доход.