«12 шагов» это универсальная терапевтическая программа, помогающая людям с любыми видами зависимостей найти новый путь в жизни без употребления.
Ее особенность в простоте и четком алгоритме действий.
1 шаг. Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью, признали, что наши жизни стали неуправляемы.
Это самый важный и самый сложный шаг. Необходимо иметь мужество признать свое поражение перед контролем употребления. Смелость увидеть свое мышление, которое толкает к употреблению из раза раз. Придется столкнуться с правдой своих разрушительных действий. Но именно с этого шага начинается путь выздоровления.
2 шаг. Мы пришли к убеждению, что сила, более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие.
Если в первом шаге мы сталкиваемся лицом к лицу с нашей проблемой, то уже здесь нам предлагается решение. Этот шаг нам предлагает найти свои способы и варианты обращения за помощью для решения проблемы. Это то, на что мы можем положиться, опереться, прожить любую ситуацию, не прибегая к употреблению.
3 шаг. Мы приняли решение перепоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как каждый из нас понимал Его.
Здесь предлагается не опираться на Свою Волю (своеволие) а довериться процессу, научиться отпускать и не контролировать результат. Обращаться к «Высшей Силе» которую нашли во втором шаге и доверять ей. Первые три шага это как фундамент, на который впоследствии можно опираться в повседневной жизни.
4 шаг. Мы провели глубокую и бесстрашную нравственную инвентаризацию самих себя.
Инвентаризация самих себя, с целью увидеть те модели поведения, которые разрушали нашу жизнь. Научится честности с самим собой, честно видеть свои мотивы, выявлять свои слабые и сильные стороны.
Шаг 5: Признались Богу, себе и другому человеку в истинной природе наших ошибок.
Это процесс принятия себя. Рассказывая другому о том, что он увидел о себе в четвёртом шаге, зависимый учится честности с собой и с другими людьми. Узнаёт, что мир не так уж и агрессивен, что он не один и не нужно себя стыдиться.
6-й шаг. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.
Увидев причины и модели своего поведения в 4 и 5 шагах, увидев дефекты, которые мешали жить радостной и полноценной жизнью, и все то, что толкало к употреблению, зависимый начинает искать новые модели взаимоотношения с людьми и миром в целом.
Шаг 7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.
Это этап изменения привычного поведения и мышления. Формирование нового образа взаимоотношений, обретение положительного опыта, и убеждение в том, что в этом процессе нам может помочь «Высшая Сила». Период смирения и терпения к своим изменениям.
8 шаг. Мы составили список всех людей, которым мы навредили, и обрели готовность возместить им всем ущерб.
Зависимый заносит в список, всех людей которым он нанес вред, это в последствии поможет избавиться от чувства вины и угрызений совести.
9 шаг. Мы напрямую возмещали причиненный этим людям ущерб, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо еще.
Шаг непосредственного взаимоотношения с людьми, причем с теми, кому зависимый нанёс вред, так уходит груз прошлого, который мешает жить свободно. В этом шаге происходит невероятные изменения принятия себя и других людей. Шаг свободы.
10 шаг. Мы продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда совершали ошибки, без промедления признавали это.
Шаг инвентаризации себя в каждом дне, возможность исправлять совершенные ошибки, делать выводы, которые помогут не вернуться к старому поведению, мышлению и употреблению.
11 шаг. Мы стремились с помощью молитвы и медитации улучшить свой осознанный контакт с Богом, как каждый из нас понимал Его, молясь только о знании Его воли для нас и о силах для ее исполнения.
Этап укрепления контакта со своей Высшей Силой, поиск своих талантов, способностей. Зависимый практикует новые инструменты, которые помогают успокоиться и принимать верные решения. Шаг умиротворения.
12 шаг. Испытав духовное пробуждение в результате этих шагов, мы старались нести эту весть зависимым и применять эти принципы во всех наших делах.
Помощь другим зависимым пройти этот путь. Этот шаг помогает укрепиться в своем выздоровлении. За период прохождения предыдущих шагов, зависимый из безнадежного наркомана/алкоголика, вырос до взрослой самодостаточной личности способной справляться с трудностями в жизни, не прибегая к употреблению. Это шаг надежды для других зависимых, тех, кто только в начале пути.