Здравствуйте дорогие читатели и гости моего канала.
Всем известно, что при неврозе заметно страдает качество жизни, нарушается сон, пропадает аппетит.
Отмечается очень большой упадок сил. Сколько бы не спал, всё равно не выспался. У меня такое тоже было. И я даже не знаю что выматывало больше: вегетатика, панические атаки или всё-таки общее состояние слабости.
Но как правило в остром периоде это всё накладывается одно на другое.
Причём просто лечь и выспаться это не вариант. Это всё же не работает, только если высыпаться систематически. Но опять же нужно помнить, что это всего лишь часть терапии и всё должно происходить в комплексе.
Если есть панические атаки, то сначала боремся с ними. Если есть страх симптомов то прорабатываем их самостоятельно или с психотерапевтом.
Но при всем очень важно соблюдать хотя бы минимальный распорядок дня.
До начала июня, прежде чем я пошла на психотерапию со своим фейерверком чувств и эмоций, астения была очень сильна.
И даже при прохождении психотерапии астенизация оставалась ещё очень долго.
Но тут есть один момент. При неврозе очень часто возникают неприятные ощущения в теле. Но мы же невротики воспринимаем
своё состояние "просто не выспалась" как дополнительные симптомы к своему ВСД.
А это большая ошибка потому что это нормальное физиологическое состояние. И не надо приписывать лишнее к тому чего нет.