Сегодня 2 декабря. Где то 2 недели назад я решил похудеть. При моём росте 175 я уже где-то лет 15 вешу 95. За это время мой вес менялся от самого маленького 92 кг когда я не ходил в спортзал и питался только курицей и гречей до сам большого 102 кг в это время я ходил качаться и питался всем подряд. В последний раз я был на весах две недели назад мой вес на тот момент был 97 кг. Все эти две недели я исключал из рациона чёрный хлеб, колбасы. Но правда полностью исключить из рациона мучное не получается. То пирожок в столовой на работе прихвачу, то дочка булочки на выходных испечёт. Питаться стараюсь два раза в день. Один раз на работе второй раз вечером после 20:00. Утром только кофе с молоком. Не самый полезный режим, это я понимаю. Но работаю я по сменам. Поэтому приходится импровизировать.
Теперь о своей цели. За 90 дней (праздники 9 дней не считаются) моя задача сбросить как можно больше кг. ограничив себя в каллориях. Плюс буду делать кардио на беговой дорожке. Бегать не буду просто быстро ходить. Постараюсь ещё на турнике раз в неделю подтягиваться. Пока мой рекорд 14 подтягивании.