Для начала хочу сказать, что любая зависимость будь то алкогольная, игровая или любовная имеет успех на излечение если вы эту зависимость признаёте.
Признать её вредность, что ничего хорошего от этого не будет.
Это уже верный шаг на путь "в туда" куда нам надо. А нам надо жить дальше и не просто жить, а счастливо жить.
Вы расстались и хотите оборвать связь с прошлым, как же забыть партнера?
Сделайте смену фокуса внимания на себя и свои потребности, свои цели, увлечения, хобби, изучение иностранного языка. Если есть ребенок, то займитесь с ним развивающими играми, рисованием, чтением.
Чрезмерное внимание ребенку тоже отдавать не стоит, чтобы не создавать сильную эмоциональную привязанность друг к другу.
Это даст нашему мозгу понять, что есть ещё много чего интересного кроме объекта зависимости.
Вспоминайте причину расставания и то как партнер с вами поступил.
Пропишите все минусы своего состояния и сколько вы теряете возможностей застревая в таком состоянии.
Существует такая техника как "Прощальное письмо".
Напишите прощальное письмо человеку, в нём выразите всю боль и обиду которая внутри вас. В письме обозначьте что вы его отпускаете и больше ничего от него не ждёте. Это письмо отправлять не нужно, спрячьте или уничтожьте его.
Не надо создавать себе цель вернуть отношения от которых вы зависимы.
Начинайте создавать новый круг друзей и подруг, освойте новые места, куда вы не ходили с бывшим партнером.
Каждый день хвалите себя за то, что становитесь нужнее для себя и свою свободу.
#зависимость #отношения #расставание #бывший #бывшиймуж #коучинготношений