Реально ли быстро похудеть к Новому году, чтобы скинуть 2-5 кг и влезть в любимое платье?
Новый #вопросдня из нашего предновогоднего адвент-календаря, который мы обсудили вместе с нутрициологом Анастасией Никитенковой.
«Скинуть пару-тройку килограммов вполне возможно за месяц. В пределах нормы – ежемесячная потеря веса до 5 кг. Нужно лишь немного создать дефицит калорий к своему привычному рациону, сократить его на 200-300 килокалорий – это оптимально просто, даже если понаблюдать за своими ужинами.
Не переедайте вечерами, следите, чтобы не было частых перекусов, не было «кусочничества».
Продолжение – у нас на сайте:
Больше самых разных вопросов и ответом вы найдете здесь:
