Дневник голодания с 25.10.22 по 03.11.22. Часть 2.
Данную статью я писала 6 недель, от криза до излечения. Это мое второе голодание, первое голодание длилось 6 дней во время обострения с 15.09.22 по 20.09.22.
Мои параметры: девушка, рост 169 см, вес 51,5, возраст 25 лет (до первого голодания вес был 54 кг)
СХ – сухое голодание;
ВГ – водное голодание;
ДПК – двенадцатиперстная кишка;
ЭГДС – Эзофагогастродуоденоскопия.
ЭГДС от 19.10.22:
2 язвы в луковице ДПК 0,8 см и 0,9 см. Рубец 0,9 см. Это средний размер язв. Второе ЭГДС 01.12.22 (прикрепила в конце статьи).
Дневник голодания:
1 день. 25.10.22. Сухое голодание. В обед началась боль в двенадцатиперстной кишке. Боль (продолжительностью 10 минут) приходит и уходит, но абсолютно терпимо. Скорее всего боль возникла из-за стресса на работе. Бурлил кишечник. Настроение: периодически себя жалею. Пить не хочется. Голова не болит. Живот больше не болел, но ночью начали ныть ноги с задней стороны, скорее всего мои забитые мышцы. При СХ тело начинает «гореть» и поэтому труднее засыпать, спала с открытым окном. Чувства голода в желудке нет. Лайфхак: чтобы легче прошло голодание нужно чаще гулять на свежем воздухе или сидеть на лавочке если сил нет. И в критические моменты напоминать себе о том, как сейчас излечивается организм. Лучше потерпеть несколько голоданий по 7-10 дней, чем постоянно мучаться от болей в животе.
2 день. 26.10.22. Сухое голодание. Сил становится меньше и медленнее хожу. Живот не болит. Чувства голода нет. Засыпаю только с открытым окном. Вес: 49 кг.
3 день. 27.10.22. Сухое голодание. С утра легко встала, есть не хочется, пить немного хочется, но только когда вижу воду. Живот не болит. С утра через зеркало увидела, что горло немного отекло, но по ощущениям ничего не заметно. Чувствую себя прекрасно. Постоянно преследует желание сходить в баню)) организм хитрит и пытается где-то добыть воду. Также сейчас особенно нравится стоять под горячим душем, но лучше перетерпеть и регулировать проведённое время в нем. С обеда начали ныть колени, особенно левое (там был ушиб и болело оно год, недавно после первого голодания боль прошла) и тупая боль в районе рабдо (травма разрыв мышц). Но все равно чувствую себя хорошо. Работа сидячая в офисе и это плюс. Чувство голода и жажды нет. Вес: 48 кг (вес сильно падает в первые дни, потом потеря в весе незначительная). Вечером в 21:00 маленькая прогулка, становится легче. Кризис начинается к вечеру, поэтому прогулка очень помогает.
Перед сном в 23:00 очень хотелось пить. Во время голодания старайтесь благодарить Бога или вселенную о том, какие сейчас происходят изменения в Вашей жизни, о том как исцеляется организм, как очищается разум. Благодарите за то, что тема лечебного голодания нашла Вас и Вы начали ей заниматься. По себе я ощутила, что во время голодания я становлюсь ближе к своему телу, душе.
4 день. 28.10.22. Сухое голодание. Обычное состояние. Во рту кисло. Акне не проходят, что интересно, так как в прошлое голодание кожа очистилась на 2 день. Голова не болит. Сплю хорошо по 8 часов, не просыпаясь, с открытым окном. Для себя я отметила, что голодание проходит легче на работе, так как занимаешься рабочими делами и общаешься с коллегами (при сидячей работе легко) параллельно читаю книгу Г.П.Малахова «Основы здоровья» и «Целительные силы». При чтении этих книг появляется супермотивация, стимул. Вес: 46,7 кг. С утра приняла решение, что буду голодать 14 суток. Язва заживает за 2 недели (так пишут в интернете).
5 день. 29.10.22. Водное голодание. Приняла ванну, после нанесла оливковое масло на все тело. Выпила стакан воды, сначала воду нужно пить маленькими глотками будто жуёте. К вечеру появился сильный аппетит, обычно он исчезает на третий день. Вес: 47,5 кг (с водой вес набрался быстро). В животе спокойствие, но появилась отрыжка (это свойственно у кого язва двенадцатиперстной кишки). Вообще язва - это конечный результат совокупности болезней в организме, вызванных прежде всего питанием. Есть такая теория, что у некоторых это рак, у некоторых язва. Хотелось добавить сюда еще и это высказывание:
«Эксперименты показали, что свежие ткани, взятые у других частей организма и пришитые к стенке желудка, не поддавались перевариванию, и это свидетельство того, что стенки пищеварительного тракта не поддаются действию желудочного сока. Но еще более убедительным доказательством данного явления служит тот факт, что язвы развиваются не только в желудке, но и во многих других частях организма, а именно — в носу, во рту и на языке, в горле, прямой кишке, желчном и мочевом пузырях, в матке, на шейке матки, во влагалище и на поверхности тела (такие, как язва при варикозном расширении вен). И все это без воздействия желудочного сока» (Шелтон Герберт Макголфин «Голодание и здоровье» с.28)
6 день. 30.10.22. Водное голодание. Была слабость, но к вечеру исчезла, и я активно прошлась по магазинам. Настроение было на высоте) В 21:00 заболела язва (место выше пупка), сильно подташнивало, продлилось такое состояние до 00:00. Через обострение болезни, происходит излечение, поэтому не нужно все бросать и бояться, в этот момент мы должны помочь своему организму и продолжить голодание. Через 1-2 дня сильная боль пройдёт и не вернётся. Весь день хотелось есть, возможно это язва «требует» (так не должно быть, чувство голода обычно у всех проходит на 2-3 день). Вес: 46,9 кг.
7 день. 31.10.22. Водное голодание. С утра боли не было. Чувствую себя прекрасно. При язве нельзя пить холодные или горячие жидкости, поэтому пью воду с бутыли, нагретой на батареи. Приняла ванну после нанесла на тело оливковое масло. В 20:20 началась боль в районе луковицы двенадцатиперстной кишки (выше пупка), небольшая отрыжка. Вес: 46,4 кг.
8 день. 01.11.22. Водное голодание. Для себя я отметила, что при голоде важно высыпаться. С утра живот не болит. Колени и рабдо не болят. Вечером сделала клизму. Вышло много желчи. После клизмы появилась лёгкость, улучшилось настроение, наконец-то прошло чувство голода. В 20:30 традиционно подташнивает. Вес: 46,2 кг.
9 день. 02.11.22. Водное голодание. С утра зарядка, йога. После голода тело становится гибким, благодаря тому, что выходят ненужные соли и шлаки. К обеду появилась сильная слабость. Вечером приняла горячую ванну 20 минут. Вечерняя прогулка и горячий душ. Вес: 45,2 кг. Язык с утра алый, без налёта. Вес снизился за сутки на 1 кг, поэтому принимаю решение завтра после 19:00 выходить из голода, получится 10 суток голодания. Четверо суток сухого голодания считаются как от 8 до 12 суток водного голодания. У меня вышло 10 суток голодания, но по интенсивности 14-18 суток. Вечером также подташнивает, но это нормально при голодании. К ночи рвотные позывы усилились, живот сильно бурлил. Отрыжка с запахом желчи. Тяжело морально.
10 день. 3.11.22. Водное голодание. Вечером сделала снова клизму, вышло много желчи. В 21:30 планирую выходить из голода, стакан компота из урюка (тёплый, не горячий и не холодный). Приобрела мини термос 0,5 л, чтобы залить туда теплый компот и в Питере весь день пить его. 500 мл за день, не считая воду, будет идеально. Завтра вылет в Питер на выходные, но сил нет и я даже не знаю как я перенесу всю ходьбу и дорогу. Настроение понижено и присутствует плаксивость. В обед сдала анализы на бактерию Helicobacter pylori igM (кровь) - как сказала медсестра igM выявляет бактерию при текущей инфекции. Врач посоветовала дыхательный тест, но перед тестом нужно выпить 200 мл апельсинового, грейпфрутового или вишнёвого сока. Но что за бред пить при язве такие соки, да ещё и из пакета, поэтому я отказалась.
Сдала анализы на бактерию, чтобы точно исключить, что язва не из-за нее. При ЭГДС в моей поликлинике не делают биопсию и тесты на бактерию, а сразу прописывают тяжелые антибиотики.
Результат получился очень странным, прикрепляю внизу. Второй другой анализ я сделала через 12 дней 15.11.22.
Я до конца не поняла момент с Хеликобактером, так как нутрициологи утверждают, что ХБ есть у всех людей, она повышается под влиянием некоторых факторов, основные из них: 1. Стресс; 2. Употребление большого количества фастфуда, выпечки, пиццы, колы и тд.; 3. Курение любое, алкоголь. То есть если человек пропьёт курс антибиотиков, то он просто заглушит симптомы и болезнь вернётся снова, как и хеликобактер. Нужно работать над питанием и исключить стресс. И ХБ защищает нас от рака желудка. А врачи говорят обратное, ХБ либо есть, либо его нет. Верить полностью никому нельзя)). Врачи, не разобравшись сразу выписывают курс тяжелых антибиотиков, а если они не помогают, выписывают другие, и так 3 раза. После такого жесткого курса наш ЖКТ в ауте.
В 21:30 выпила компот разбавленный с водой 1:1 (100 мл:100 мл). Вместо кураги лучше использовать урюк (курага вся пропитана Е).
Выход из голодания
«Период насыщения»
11 день. 04.11.22. С утра заваренная смесь трав (ромашка, мелисса, зверобой, мята) 1 стакан. Вечером цветная капуста на пару. Тщательно прожёвывая, медленно и мало. Самое главное сейчас не есть больше, чем нужно. Между питьем и едой перерыв 30 минут, если питье после еды, то через 1-1,5 часа. Весь день гуляли и ходили по магазинам, к вечеру силы были на исходе.
12 день. 05.11.22.
Утро: смесь трав чай
Обед: цветная капуста и кабачки (время готовки на пару 25 минут)
Перекус: 3/4 банана спелого
Ужин: цветная капуста и кабачки (время готовки на пару 25 минут)
Перекус: 1/2 банана
Вес: 44,2 кг.
13 день. 06.11.22.
Утро: смесь трав чай
Обед: цветная капуста, кабачки, морковь на пару
Через два часа немного отварного картофеля
Ужин: цельнозерновая овсяная каша с мёдом (но мёд лучше отдельно есть, мёд образует брожение, его лучше со смесью трав пить).
Перекус: 3/4 банана
14 день. 07.11.22.
Утро: 1/2 банана. Овощи на пару
Обед: овощи на пару
Между приемами пищи отвар из ромашки со зверобоем с добавлением мёда.
Горячая ванна 20 минут, после натирание тёплым оливковым маслом.
15 день. 08.11.22.
Утро: отвар из ромашки и чабреца с мёдом, через час 1 банан.
Обед: овощи на пару.
Ужин: фаршированный кабачок без мяса со сладким яблоком без кожуры, морковью на пару, с добавлением риса. Бездрожжевой хлеб из овсяной муки.
Перекус: 1 банан.
Вес: 46 кг.
16 день. 09.11.22.
Утро: фаршированный кабачок без мяса.
В течении дня тёплая вода.
Обед: фаршированный кабачок без мяса.
Ужин: кусочек овсяного хлеба. Вегетарианские котлеты на пару. 1 варёное яйцо.
Заваренная смесь трав с чабрецом.
17 день. 10.11.22.
Утро: вегетарианские котлеты на пару.
Обед: вегетарианские котлеты на пару. Бланшированные брокколи.
Ужин: овсяный бездрожжевой хлеб, вегетарианский борщ без обжарки, банан.
Вес: 47 кг.
18 день. 11.11.22.
Утро: вегетарианский борщ.
Обед: вегетарианский борщ. Картофельное пюре.
Ужин: вегетарианский борщ, овсяный хлеб, банан.
19 день, 20 день. 12.11.22-13.11.22.
Овощи на пару
Вес: 50 кг.
21 день. 14.11.22.
4 дня наблюдается вздутие живота. Сегодня с утра, видимо из-за того что я вчера переела небольшой вкус желчи и подташнивает.
Вес: 50,8 кг.
22-26 дни . 15.11.22-19.11.22.
Еда: овощи на пару, каши, 1 раз в неделю куриные сердечки/печень без бульона. Вздутие прошло.
Вес: 50,4 кг на 16.11.22.
Вес: 49,9 кг на 17.11.22.
Вес: 50 на 20.11.22.
27-37 дни. 20.11.22-30.11.22
Добавила в рацион вареные яйца. Они очень важны, так как содержат лецитин и большое количество белка. А на диете стол №1 (без молочки) дефицит белков. Также начала принимать витамины 1 раз в день.
Вес: 51,3 кг на 01.12.22
Придерживаюсь такого же питания. Исключила из рациона глютен (глютен – это клей, а при язве нежелательно, чтобы все слипалось).
Рекомендации по питанию (придерживаться диеты 1 стола, но также ее нужно обязательно видоизменить). Что нужно обязательно исключить:
1. Вся молочка (молоко, кефир, сыры и т.д.). Почему? От молочки происходит процесс брожения и гниения в кишечнике (Исключения: натуральный козий сыр и молоко прямо из под коровы или козы, но только тогда, когда заживет язва).
2. Соль!
3. Мясо и рыба, хотя бы на период лечения. Я для себя открыла субпродукты (кроме свинины, бройлеров и индеек. Лучше брать домашнюю курицу и говядину), в них больше витаминов и они легче усваиваются организмом;
4. Помидоры, огурцы, чернослив;
5. Любой хлеб (сухари, двухдневный и т.д.), но если Вы его любите, то готовьте бездрожжевой хлеб, только не на пшеничной муке (пшеница содержит глютен, его лучше исключить на время диеты, даже у тех у кого нет аллергии глютен в больших количествах вреден). Лично я готовлю хлеб из овсяной муки, могу выложить рецепт. Есть два варианта приготовления: на пару и в духовке. В духовке хлеб получается с корочкой, а на пару мягкий. И этот хлеб можно есть сразу после приготовления.
Вывод по голоданию
На длительном голодании в первую очередь Вы проверяете свою силу волю, осознанность. Происходит полная перестройка мышления. Отпадает пищевая зависимость, которую нам постоянно хотят навязать. Теперь Вы становитесь единим целым с организмом, но сейчас Вы управляете им.
Какие изменения произошли:
1. Почти плотностью перестало болеть место, где были разрывы мышц (рабдо), травму я получила в конце февраля этого года;
2. Колено вообще не беспокоит;
3. ЖКТ работает без перебоев, нет запоров, диареи, газов (если придерживаться правил питания);
4. Появилась гибкость;
5. Побелели зубы на несколько тонов;
6. Ушли отеки;
7. Нет перхоти, а она меня мучила полгода, притом, что я мою голову каждый день.
8. Улучшился сон. До первого голода меня мучил сонный паралич, сейчас его нет.
9. Безболезненное начало месячных;
10. Во время и после голода возникают новые идеи, цели. Чувствуется, что можно свернуть горы;
11. Набор «хорошего» веса после быстрой потери на голоде.
Вывод по язве + фотография протокола эндоскопического исследования (ЭГДС) от 01.12.22.
В протоколе 2 язвенных рубчика белого цвета 0,3 см и 0,4 см, самих язв нет. Первый большой рубец рассосался. Сама врач сказала, что все замечательно и в ДПК нет рубцов.
Причиной появления язв мог послужить стресс, а точнее неумения с ним справляться. И самая главная причина, вместе с приемом пищи я всегда пила чай, кислота постоянно разбавлялась и все месиво попадало в ДПК, отсюда также и гастрит. До обострения язвы в мое питание НЕ входили: жареная еда, жирное мясо, кофе, все соусы, специи, лук, чеснок. Я не употребляю алкоголь вообще, и не курю. Но все равно даже с таким питанием появились язвы, а все из-за того, что я не соблюдала элементарные правила, такие как пить за полчаса до еды, после еды пить только через 1-2 часа, исключить глютен, так как мой ЖКТ всегда был с газами или запорами. Убрала сыр, сейчас в магазинах нет нормального, только если на рынках.
Основной вывод, который я сделала после двух голоданий:
Самое лучшее, что мы можем сделать для организма при болезни - это голод.
Если сравнивать первое и второе голодание, то первое было тяжелее. Меня сильно подташнивало, болела ДПК, отрыжка, мало сил. Во втором голодании эти симптомы были менее агрессивными.
Я описала свой опыт, свои рекомендации, это мое субъективное мнение, я не врач.
Надеюсь, что моя статья будет полезна. Задавайте вопросы, я с удовольствием на них отвечу!
Рекомендуемые литература, видео-каналы
1. Малахов Г.П. Основы здоровья / (URL: https://malakhov.pro/wp-content/uploads/Основы-Здоровья-одна-книга.pdf). Начиная с 451 страницы описывается голодание. Все книги, статьи Г.П. Малахова, бесплатно, его официальный сайт - URL: https://malakhov.pro/.
2. Шелтон Герберт Макголфин «Голодание и здоровье» / (URL: https://www.litmir.me/br/?b=166223&p=27). Начиная с 27 страницы – язвенная болезнь.
3. Ксения Черная – нутрициолог, я нашла на ее канале очень много полезной информации https://youtube.com/@PRO_Zdorovie
4. Геннадий Малахов - он отвечает на вопросы подписчиков и разбирает тему голодания https://www.youtube.com/@MalakhovPro