У меня маленькая дочка, больная мама и беспросветные дни и ночи. Муж мне помогает справляться с ситуацией, но он единственный кормилец в семье. Поэтому по ночам я несу вахту: когда дочка плачет и не может заснуть или когда мама хочет пить, есть или ей нужно выпить таблетки. У меня такое ощущение, что я стою у стены и держусь за неё лбом. На другие действия сил нет. Уже не понимаю, есть ли у меня впереди отдых? Я так устала, что мечтаю только о том, чтобы лечь и поспать недельку-другую, никого не видеть, ничего не слышать.
Я помню в детстве страшно уставал. Приходил домой после многочасовой беготни по зимним горкам, экстремальных спусков и подъемов, игры в снежки и строительства снежных крепостей, сбрасывал заиндевевшее от мороза пальтишко, кидал на батарею промерзшие варежки и бегом бежал пить горячий чай. И там же за столом тут же засыпал от усталости, разморенный и счастливый.
Две совсем разные усталости, с разным исходом и по-разному ощущаются.
Женщина в непростых жизненных обстоятельствах, которой нужна помощь и поддержка и мальчишка, которого срубило в сон от приятной усталости и наполненности жизни.
А вот ещё наброски из жизни.
Мой друг Боря, микробиолог проводил опыты в лаборатории. День и ночь он не выходил на свет ради поставленной научной цели. Он уставал так жить, но не сдавался, он хотел совершить научный прорыв. Через много лет он скажет, что это время самое счастливое. Бедное, тяжелое, беспросветное, но он был полон надежд и не смотря на физическую усталость видел куда и зачем он идёт, совершая свой маленький исследовательский подвиг.
Как-то раз моему приятелю необходимо было очень быстро добраться в другой город на похороны родственницы. Он решил ехать на машине, это было единственное оперативное решение, правда за рулем нужно провести -10-12 часов. Он успел, и не смотря на страшное утомление и усталость проводил в последний путь близкого человека, отдал ей дань уважения.
У Анны врожденная патология. Она почти не выходит из дома, каждый шаг ей дается с трудом. Она безумно устает от любых действий. Но она любит рисовать. Ее работы выставляются в лучших галереях мира. И она не смотря ни на что продолжает писать свои шедевры, иногда плача от бессилия и невозможности сделать больше, так как хочется именно ей. Она берет паузу, отдыхает и когда снова в руках появляется силы, она опять берется за кисть. И днем и ночью.
Ко мне на консультацию часто приходят обессиленные люди. Буквально выжитые как лимон, обесточенные, растерянные, удивленные: что со мной не так? Почему вдруг внутри что-то сломалось? Все перестало радовать, приносить удовольствие? Я болен?
Очень часто причиной служит загнанность. На работе, на учебе, в семье, в отношениях. Самоотдача во всех направлениях и смыслах - разрушает человека. Но как вы поняли - усталость может быть и в радость. А может истощать и физические и моральные силы человека.
От чего это зависит?
И как можно привести себя в порядок, восстановиться?
Если силы на исходе и вы не понимаете, что с вами происходит - возьмите паузу. Вам точно надо выспаться и отдохнуть. Во всех смыслах отдохнуть. Не просто книгу почитать, фильм посмотреть, прогуляться. А именно выспаться. И спать столько, сколько вам действительно необходимо. Организм не может спать больше, чем вам нужно. Спите в любой непонятной ситуации или, как минимум - тогда, когда хотите. Ваши физические силы восстановятся и мир сразу станет ярче.
Если вы понимаете, что вас тошнит от работы, ноги не несут, вам противно даже думать о своих трудовых буднях - причина скорей всего кроется именно там. Неверно выстроенные отношения с начальством и коллегами может вызывать такое эмоциональное напряжение, что буквально выматывает вас еще до конца рабочего дня. Тут необходимо подумать о себе и своих приоритетах. Поменять место работы не всегда просто, но при раскладе когда работодатель не готов поменять свое отношение к вам - ваша задача сохранить себя. Пора искать применение своих сил в другом месте. Где вас оценят должным образом, и вы будете получать от своей деятельности полное удовлетворение.
Когда вы чувствуете что отношения не приносят вам радости, а скорей разочаровывают, вам не интересно или скучно рядом с человеком, вы утомляетесь от его присутствия - пора расставаться. Тянуть дальше некуда да и незачем. Усталость от отношений - не миф и не байка. Видеть перспективу отношений, когда изменятся обстоятельства или сам человек - все равно, что читать сказку и верить, что она обязательно реализуется в вашей жизни.
В семейных отношениях бывают разные периоды. Необходимо понять, что валить все заботы о семье только на себя - не верно. Семья - это совместная жизнь нескольких людей, которые вкладывают в эти отношения то, что могут, хотят и должны. Это вахта не одного человека. И тут никаких сверх чудес. Все планы, действия и состояния необходимо обсуждать, проговаривать и всегда помогать друг другу.
Главное, чтобы вы поняли - усталость от жизни, работы, любимых людей - нормальное явление. Если состояние усталости не проходит - пора принять тот факт, что в вашей жизни появилась помеха - ваше уныние и усталость. Пора ее выявить и ликвидировать.