Специалист рассказал, как сбросить пять-десять килограммов за две-три недели
Правильно подобранная диета очень быстро поможет постройнеть к Новому году – с ней можно сбросить пять-десять килограммов за две-три недели, утверждает доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков.
По словам Ковалькова, за короткий срок избавиться от лишнего веса позволяет кетогенная диета. Если перейти на жирную пищу и отказаться от углеводов, то коррекция фигуры к Новому году станет посильной задачей, рассказал он в беседе радио Sputnik.
"Нужно употреблять максимальное количество жиров и минимальное количество углеводов. То есть исключаем сладкое, мучное, каши, фрукты. Вместо этого едим мясо с жирными соусами вроде майонеза", – объяснил Ковальков.
При этом жестко ограничивать себя в еде, много тренироваться в спортзале или совершать длительные пешие прогулки не нужно, достаточно придерживаться этой необычной диеты, уточнил врач. По его словам, результат не заставит себя ждать.
"Если начать так питаться за две-три недели до праздников, то можно будет получить результат. На пять-десять килограммов к Новому году можно будет похудеть", – сказал Ковальков.
Между тем, диетолог предупреждает: без консультации со специалистом прибегать к подобному способу снижения массы тела нельзя. Кетогенная диета может оказывать токсическое воздействие на организм, отметил врач.