Диетологи поделились с нами тем, чего не хватает нашему организму, когда ну очень хочется сладенького или солёного. А также, какими продуктами можно восполнить дефицит этих недостающих в организме веществ.
Организм не знает, как сообщить нам о нехватке каких-то веществ и делает это в определённой форме, подаёт нам свои сигналы о том, что нужно восполнить баланс недостающих элементов. А каким способом, нам рассказывают диетологи.
1. Очень хочется шоколада?
В вашем организме нехватка магния. Но это не значит, что нужно есть шоколад плитками, организм просто указал, на что нужно обратить внимание. Восполнить магний возможно гречкой, рисом, причём коричневым, фасолью и чечевицей. Хорошо подходят для этих целей семена тыквы и подсолнечника.
2. Хочется мяса?
Так ваш организм сигнализирует о нехватке в организме железа. В этом случае есть мясо просто необходимо. Но необходимо добавить в свой рацион и фрукты, например, персики, белые грибы и морскую капусту, если вы её любите. Хорошо восполняет дефицит железа ржаной хлеб и грецкие орехи.
3. Тянет на солёное?
Восполните свой организм натрием. В нём не хватает соли. Можно, конечно, это сделать не совсем полезными продуктами питания – сухариками, разнообразными снеками, употребить чипсы, что не совсем полезно. Но можно решить это вопрос вполне разумно и полезно для здоровья – скушать морковку или сельдерей.
4. Захотелось молока или сыра?
Это чревато нехваткой кальция. Хочется молочных продуктов. И они реально вас спасут в данной ситуации. Ведь в них содержится большое количество данных полезных элементов. Но на помощь придут в этом случае ещё и белокочанная капуста, брокколи и шпинат. Хорошо поднимают уровень кальция в организме различные виды орехов и соевые продукты.
5. Что-нибудь сладкого?
Организм ваш говорит о том, что ему не хватает хрома. Вас не спасут в данном случае никакие пирожные, сладкие и вкусные торты, как бы не казалось на первый взгляд. Возьмите в оборот виноград и ешьте именно зелёную фасоль. Так же необходимо в это время уделить внимание свёкле и листьям салата. А тунец вообще ваше спасение в этом случае, если вы его любите.
Расскажите, случалось с вами такое, что прям очень сильно чего-то захотелось? Как вы поступаете в этом случае?