Похудение – это про здоровье. Теряя вес, мы становимся румянее, блещем энергией и жизнью. Это в идеале. Как на самом деле?
Изнуряющие тренировки, бледность, отсутствие сил, вечно сосущий от голода желудок. Далее срывы, нарушения пищевого поведения, самобичевание и низкая самооценка.
Худеем бережно к себе:
Теряем вес за месяц в среднем на 2-4 кг, не больше!
Наберитесь терпения, вес будет уходить постепенно, зато не вернется назад на живот и бедра.
Худеем из любви к себе.
Готовим для себя вкусную и полезную еду, подбираем приятную физическую нагрузку, пьем больше воды, соблюдаем режим сна. И ежедневно получаем позитивные эмоции. Хвалите себя! Не изнуряйте свой организм, и он ответит вам той же заботой.
Смотрите на объемы, а не на килограммы.
В самом начале вес может уходить быстро, затем темп замедляется, и в один момент вы видите, что прогресс остановился. Но это не так! Не смотрите на цифры на весах, смотрите на себя в зеркало и радуйтесь тому, как качественно меняется ваше тело, когда вы заботитесь о нем.
Основные принципы безопасного похудения:
- Уменьшите количество сладкого. Если вы едите много сладостей, не убирайте их совсем, иначе организм будет испытывать стресс, а мы идем к бережному похудению.
- Уменьшите количество жирного, соленого и острогов рационе.
- Сбалансируйте питание. Жиры, белки, углеводы и дефицит килокалорий.
- Пейте чистую воду, замените ей лимонады, соки, кофе и чай. Пейте около 2 литров в день.
- Займитесь физической активностью по своему вкусу. Помним про пункт «бережно к себе». Йога, растяжка, силовые тренировки. Или просто ежедневные длительные прогулки.
- Спите достаточно. Важно уснуть до 23 часов, поскольку именно ночью запускается процесс сжигания жира. А мы можем «прободрствовать» эти золотые часы.
- Сбалансируйте состояние кишечника. При нарушенном всасывании, зашлакованности и дисбактериозе похудеть будет сложнее.
Перед каждым приемом пищи сначала «кормим» кишечник. Он любит клетчатку, а это овощные салаты, заправленные маслом, отруби, цельнозерновой хлеб.
Помним о суперфуде для кишечника – спирулина.
Это натуральные витамины в добавок к пище, которая ускоряет метаболизм, обеспечивая быстрое и эффективное переваривание, очищает организм от токсинов и шлаков, восстанавливает микрофлору.
Сделайте процесс похудения приятным для себя, и результат не заставит себя ждать.
Перейдя по ссылке, вы можете более подробно ознакомиться с предложением.
Приобретайте данный продукт и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Ещё больше полезных материалов:
- 9 метров здоровья