Стоять в упоре на две ноги
Так мы помогаем телу держать ось равновесия, позвоночнику - сохранять естественные прогибы, тазу и плечевому поясу - держаться параллельно друг друга. Поверьте, это важно.
Покидать сидячее положение раз в час ИЛИ хотя бы менять позу.
Облегчаем работу ЖКТ, помогаем скелету, сосудам и органам малого таза функционировать, как положено.
НЕ сидеть нога на ногу
Дряблые мешочки на внутренней стороне бёдер - возможно не жир, а отёки от застоя крови и лимфы. + в такой позе мы постоянно давим на перонеальный нерв под коленом, отсюда онемение нижней части ноги и потеря подвижности стопы, а где стопа, там и ягодица, ок?
В любой непонятной ситуации тянуться макушкой в потолок
Это автоматически удлиняет шею, опускает плечи и выпрямляет позвоночник. Можно считать это элементарным требованием природы. Только не подбородком и не носом. Макушкой.
Держать язык на нёбе
Скажите букву "N" и оставьте кончик языка в этом положении, подтяните остальной язык вверх и назад по всей длине.
Оставьте его там навсегда. Это его природное правильное положение.
Дышите носом.
Да, это не про похудение, но я всё ещё надеюсь, что в мой блог вас привела не ненависть к жиру, а любовь к своему телу.
Проявляйте любовь всеми доступными способами 🙏
и худейте на здоровье!