Самооценка для девушки - это то ощущение, которое она испытывает по отношению к себе и жизни.
Например, одна девушка думает так "Что-то я как-то выгляжу странно, наверное, не получится произвести хорошее впечатление", а другая - "Какой классный день! Чувствую себя прекрасно, верю, что удача сегодня на моей стороне". Абсолютно разное состояние!
Следовательно, самооценка зависит в первую очередь от нас - как мы относимся к себе, так и люди будут относиться к нам. Именно мы задаем нормы/правила того, как с тобой можно себя вести, чего ты достойна.
"Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя." (Фридрих Ницше)
Полезные привычки для повышения самооценки:
1. Видя себя в зеркале, говорить себе комплимент/любоваться
То есть утром проснулась, увидела себя в зеркале, сказала себе комплимент. Можно в течение дня, каждый раз когда видишь себя в отражении. И есть замечательная практика: встать перед зеркалом обнаженной и рассматривать себя (помогает принять свое тело и "недостатки")!
2. Утренние ритуалы
Проснись и удели себе 5-10 минуточек: умойся пенкой, сделай масочку, порадуй лицо массажем)
3. Забота о своем теле
Это необязательно жесткие тренировки в спортзале или диеты.. это про то, чтобы слушать свое тело, поддерживать его в форме, заботиться о нем.
Например:
- зарядка
- 5-15 мин уделить на тренировку / упражнения на пресс
- плавание
- танцы
- растяжка
- массаж
- ванночки с пенкой/солью/маслами
4. Забота о своей красоте
Красота - это не внешность, это эффект, состояние, которое транслируется окружающим.
Из чего складывается красота?
- бьюти-процедуры
- массажи/спа-процедуры
- уход за волосами
- украшения
- стиль/макияж
Два правила:
Первое правило - никогда не выходи из дома, не понравившись себе! (даже если ты идешь в магазин)
Второе правило - старайся дома тоже одеваться красиво.
5. Спрашивать себя "А что я хочу сейчас/сегодня?"
Очень классный вопрос для того, чтобы почувствовать свои желания, потребности! Уделите себе 2 часа времени и проведите их так, как хочется тебе!
Девушки, желаю каждой чувствовать себя на все 100! Любите себя, заботьтесь о себе и наслаждайтесь собой и жизнью!
А какие привычки используете вы?)