Терзающий миллионы людей вопрос «Как похудеть к Новому году?» Общественная служба новостей раскрыла в разных плоскостях. Во-первых, нужно наладить питание, во-вторых, — физическую активность. В-третьих, необходимо привести в порядок душу. Как это сделать, раскрыла коуч и психолог Александра Метальникова.
Не всегда нужно прилагать сверхусилия. Даже от валика под поясницей уже меняются пресловутые «объемы тела», поскольку позвоночник выравнивается, а внутренние органы расправляются и начинают лучше работать. А это значит, что выправляется осадка, и «просыпается» весь организм.
«Проблема в том, что под правильным питанием понимают триллион разных вещей. К примеру, жир — он полезен или вреден? Сколько копий уже сломано! А на самом деле даже пить растительное масло полезно (только хорошее, свежее). А еще можно и нужно есть и сливочное, и топленое масло. При этом топленое полезнее рафинированного, особенно зимой», — рассказала Метальникова.
Согласно последним исследованиям, в легких есть жир, называющийся сурфактантом, который отвечает за всасывание кислорода из воздуха. Если его мало, начинается кислородное голодание организма, и возникает постоянная тяга к углеводам, продолжила она.
«Глупо считать калории и держать себя в постоянном напряжении. Под разный стиль жизни нужно разное питание! Но много миллионов вложено в паранойю вокруг якобы лишнего веса. Бедные женщины!»
«Назову еще одно эффективное средство для похудения — массаж. От него как раз все тело просыпается, начинает жить в полную силу, и от этого наступает настоящее счастье, а не от этих мифических «нужно срочно похудеть», — отметила эксперт.
Тело — не машина, куда нужно всего лишь залить нужное топливо. Это сложнейший биом, с которым важно учиться и обращаться, и договариваться. Принуждать к чему-то свое тело нельзя, подытожила психолог.
Ранее Александра Метальникова в беседе с Общественной службой новостей назвала самые популярные нецензурные выражения, которые использовали россияне в уходящем году. Ознакомиться с ними можно на нашем сайте. Также психолог поделилась мнением, как можно легко перестать материться.