Здравствуйте! Друзья, сегодня хочу поговорить о личных границах. Что это вообще такое, для чего они нужны и как их отстаивать. Мы все, выходя из дома, закрываем его на ключ, на компьютере или телефоне, на банковской карте у нас есть пароли, и это для нас правило! Оно само у нас находится где – то на подсознательном уровне. Надо обезопасить себя. С одной стороны это тоже личные границы, но с другой, как обстоят дела с нашими эмоциями и чувствами?! Давайте разбираться.
Люди, которые не имеют психологических личных границ, всегда попадают под чье – то мнение, давление, их постоянно критикуют, на них свешивают посторонние или дополнительные дела. То есть человек, у которого не выстроенные границы находится в состоянии жертвы, у него всегда повышенная тревожность.
Вот вам простые примеры:
На прежней работе в коллективе у нас была девушка, она всегда опаздывала на работу, минимум на 15 минут. Мы приходили обычно примерно за пол часа. Утром всегда нужно подготовить рабочее место, выставить товар, принять деньги и т.д. В смене было по два человека, поэтому она со спокойной совестью позволяла себе опоздать. Нам это не нравилось, мы пытались поговорить с ней, но она мило улыбалась, что – то щебетала и приносила пирожные. И мы прощали, но осадок то оставался. Осадок какой – то незавершенности и неудовлетворенности. Эта девушка однозначно нарушала личные границы своих коллег.
Однажды, придя домой, я услышала посторонний голос, на кухне с мамой сидел приятный молодой человек, хорошо одетый. Перед ними стояли какие – то колбочки и пробирки. Мама посмотрела на меня таким жалостливым взглядом, что мне пришлось вмешаться. Я сказала ему, что моей маме было приятно с ним пообщаться, но я хочу, чтобы он больше не занимал ее время и покинул нашу квартиру. Ему пришлось уйти. Оказалось этот товарищ впыживал пенсионерам фильтры по очистки воды за приличные деньги. Мы видим, что у моей мамы не были выстроены личные границы, и она попросила моей помощи.
Кто чаще всего злоупотребляет нарушением границ в нашем окружении? Конечно наша семья, наши близкие. Например, муж пытается надавить и навязать вам свое мнение. Свекровь или теща распоряжается в нашем доме. Сестра или брат, а бывает и друзья что – то хотят от нас и ставят перед фактом. Наши дети. Дети постоянно что – то требуют и немедленно. Показывать что – такое личные границы необходимо с детства, чтобы ребенок уже имел о них представление и учился их не нарушать и отстаивать свои. Например, он требует что – то, но вы заняты в данный момент. Скажите ребенку, что вы его слышите, поняли его желание, и как только закончите со своим делом обязательно подойдете к нему. Мужу обязательно надо объяснить свою точку зрения, если она не совпадает с вашей. Разговор должен быть в спокойном тоне и без обвинения, тогда он получится. С родственниками тоже надо быть более настойчивым, но дипломатичным. Не думать и не бояться негативных эмоций с их стороны. Не терзаться чувством вины. То есть мы не стесняемся обозначать свои эмоции и чувства. Нужно понимать чего мы хотим в данный момент и не поддаваться чужому давлению.
Выстраивание личных границ никогда не позволит кому – то вами манипулировать, вас обижать и критиковать, потому что вы четко знаете, что вам нужно и чего вы хотите. Наблюдайте за собой, анализируйте ситуации и вы поймете, где и когда нарушают ваши границы. Если у вас самостоятельно не будет получаться, то обратитесь к специалисту для проведения психокоррекции. Выявите причины, что мешает держать границы и наращивать их.
Друзья, делитесь своим опытом, как вы отстаиваете личные границы, будет интересно почитать. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, я буду очень благодарна вам!