Тренировки, пробежки, правильное питание - инструменты, с помощью которых, по мнению большинства, начинается процесс снижения веса и строительства тела. Это так, но только отчасти.
Самый первый этап, который необходимо пройти на пути к фигуре мечты - работа с головой. Поэтому я всегда говорю, что:
ПОХУДЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ГОЛОВЫ!
Не ожидали?
Для эффективного и безболезненного преображения фигуры необходим не только физический труд, но и прочная моральная подготовка.
Знаешь, почему происходят срывы? Потому что в один день ты решаешь:
«Все, на этот раз железно возьму себя в руки и сделаю фигуру, как у той красотки!»
На этом все, ты слепо приняла решение, толком не разобравшись в базовых психологических вопросах.
Вера в себя — это, безусловно, прекрасно. Но не стоит забывать, что разовый импульс мотивации исчезнет так же быстро, как и возник, и оставит тебя наедине с попытками слиться.
Поэтому для работы над собой вдолгую с последующим закреплением результата тщательно обдумай следующие аспекты...
1. Правильное питание и тренировки - это не пытка, это услуга себе и своему здоровью
Ты не мучаешь себя, а совершенствуешь. В каждом шаге к цели ощущай любовь к себе, а не требование. Чем больше ты ожидаешь от себя, тем больше нервничаешь и стрессуешь, когда "ожидание-реальность" не совпадают => увеличивается риск все бросить.
2. Забудь про сравнение себя с другими
Фитоняшкам из соц.сетей приходится работать над собой также усердно, как и тебе. А то, что на этом пути ты только в самом начале, совершенно не означает, что ты не обгонишь их в конце. Воспринимай это как позитивный вызов, а не как повод ругать себя. Сравнивай себя лишь с собой вчерашней и фокусируйся на том, как ты можешь стать лучше, чем есть сейчас.
3. Ты никогда не будешь 24/7 заряжена на тренировки
Думаешь, я каждый раз с неимоверной радостью бегу в зал? Ха-ха, нет, не каждый)) Если тебе не хочется никуда идти, это означает лишь то, что тебе нужно преодолеть свою лень не за счёт мотивации, а за счёт дисциплины (которую тоже надо качать). Поверь, потом ты будешь благодарна себе в разы больше. В некоторых случаях можно и вовсе отдохнуть и пропустить тренировку, главное уметь различать эту тонкую грань между ленью и реальной усталостью.
4. Будь готова, что придётся работать долго и упорно
Не будет все по щелчку. Возможно, будут откаты. Точно будут. Будь готова к этому. Просто спокойно возвращайся в строй и продолжай. Чаще всего люди бросают работу над телом именно тогда, когда что-то идет не так, но, согласись, это не особо разумно. Если бы мы бросали каждое дело при первых трудностях, то не смогли развиться дальше уровня "пещерный человек".
Это самое основное, что следует для себя понять и принять. После этого можно отпустить страх срыва. А если он все-таки подступает, просто перечитывай эту статью :)