Будите уделять всего по 1 минуте в день, любому дело и вы сформируете привычку. Я уделяю по 1 минуте каждое утро следующим делам:
- Молитва
- Чтение книг
- Медитация
- Зарядка
- Изучение английского
- Изучение библии
- Сайт знакомств
- Всего 1 минута и все, у кого нет 1 минуты в день?
Пишите любое дело, можете даже одно и уделите 1 минуту
Когда я начал применять этот метод, моя жизнь вышла на новый уровень, теперь когда меня кто-то спросит:
- А что ты сегодня делал?
(Я уверенно отвечу) - Читал книгу, медитировал, занимался физическими упражнениями, изучал английский, изучал библию, знакомился с новыми людьми
Это будет звучать круто и для других и для себя. Делая по одному шагу в день, вы добьетесь гораздо больше, чем бездействием.
Как люди поддаются вредным привычкам?
Понемногу, сперва чуть-чуть, потом ещё немного и еще, и вот вы уже пристрастились к этой пагубной привычке (расскажу подробнее о привычках в следующей статье), также происходит и с полезными привычками. Вы и не заметите, как привыкните к 1 минуте.
Для меня привычка 1 минуты - это полезная привычка
Если вам требуется чуть больше минуты, ничего страшного!
Главное не меньше минуты
Когда люди хотят начать "читать книги", они берут по максимуму, "читают 5 часов", а потом перестают "читать" уже через неделю. Это сложно, мозгу не нравится находиться в стрессе. В результате вы прекращаете "читать".
Намного лучше идти со скоростью черепахи и дойти до конца, медленно и уверенно. Хуже начать старт со скоростью зайца и быстро бросить дело. Будьте в этом плане черепахами.
Приложите немного усилий (по 1 минуте в день). Скоро вы увидите результат, он вас приятно удивит.
- Дальше увеличивайте время, с одной минуты, до 5 минут
А с 5 минут, это станет обычным делом, а не экспериментом https://dzen.ru/a/Y4f_TCpiNXrRqfYq. Вот вам статья про 5 минут, благодаря которой можно успевать делать все дела
Только подумайте, уделяя минимум по 1 минуте в день, вы уже через год будите тем человеком, каким мечтаете быть сейчас. В моем случае это:
- Спортивное телосложение
- Духовная гармония
- Опыт в общение и десятки знакомых
- Несколько прочитанных книг
- Способность говорить на другом языке, на начальном уровне
- Стойкий иммунитет и хорошее здоровье
- С каждой добавленной минутой, результаты будут удваиваться
Немного математики:
1 шаг в день на протяжении года vs бездействия
(1.01)^365 = 37.8 vs (1.00)^365 = 1.00
В ваших силах стать человеком своей мечты и оказывается, для этого требуется всего 1 минута в день. Теперь кроме отговорок, не может быть никаких возражений. Просто вставайте и идите выполнять свое дело!