Минусы плавания :
- Хлорирование воды в целях обеззараживания может вызвать серьёзные аллергические реакции.
- Особенности плавания таковы, что если слишком часто заниматься, то женская фигура станет мужеподобной. Выход – ограничиться 2-3 посещения и бассейна в неделю.
- Никакие возростные особенности не скажутся на плаванья негативно. Но отправляясь в бассейн, помните о таких нюансах как:
- Перед тренировкой, и после её завершения необходимо сходить в душ с использованием качественных гигиенических средств.
- Если плохо умеете плавать,то не заходите на глубину без тренера.
- На дорожке всегда стойте с правой стороны. Если нужно обогнать кого-то впереди, посмотрите, не идёт ли кто вам на встречу.
- Чтобы уберечь глаза от хлорсодержащих веществ, которые есть в воде, надевайте специальные очки.
- В бассейн можно прыгать только в специально отведённых для этого местах, иначе рискуете попасть на чью-то голову.
- Когда плывёте на спине, убедитесь, что впереди никого нет, чтобы не возникало сталкновений.
- Не ходите на занятия если вы чем-то заболели.
- Выбирать время для занятий, когда людей меньше всего. Например ранним утром.
Придерживаюсь этих простых советов, вы не будете переживать за ваше состояние своего здоровья, и каждое ваше занятие плаваньем станет действительно эффективным и приятным.
Плавание в бассейне хорошо тем, что оно позволяет :
- Избавиться от таких заболеваний позвоночника, как: остеохондроз, сколиоз и т. п.
- Укрепить абсолютно каждую группу мышц на теле.
- Улучшить сгибаемость/разгибаемость суставов.
- Для детей : сформировать правильную осанку.
- Избавиться от лишних кг
- Закалить организм, укрепив иммунную систему.
- Наладить работу сердечно-сосудистой системы.
- Улучшить функционирование нервной системы.
- Развить орган дыхания.
- Улучшить работоспособность.
Вот мы и разобрали основные плюсы и минусы плавания, чтобы быть в курсе новых интересных статей, подпишитесь на нас :)