Как человек, которому больше 30, мне по душе все же книги, а не онлайн обучение. Как-то они вызывают больше доверия. Сама я читаю много, в последнее время в основном «обучающую» и «просветительскую» литературу. Собрала несколько книг по теме стресса и выгорания. В этой подборке акцент сделан больше на профессиональном выгорании и усталости.
Елена Резанова «ЭТО НОРМ! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных событиях»
Автор книги подробно рассказывает о профессиональном выгорании. Она показывает, что с этим явлением сталкивается каждый, и что оно нормально. Сама она в свое время тоже от него пострадала, поэтому может поделиться полезными советами. Елена детально изучила выгорание, причем не только в собственной жизни, но и в жизнях других людей.
Книга показывает, что у каждого свой профессиональный путь, и он действительно может быть непростым. Преодолевать кризисы сложно, но это реально. Елена расскажет, как правильно отдыхать и забыть о панике, сломать свои стереотипы и развиться в интересующей сфере. Читатель узнает, как найти себя и стать настоящим профессионалом своего дела. Весь текст подкреплен практическими примерами для лучшего понимания и удобства.
Ольга Примаченко «К себе нежно»
Автор книги рассказывает о необычном взгляде на любовь к себе. Она предельно честно говорит с читателем и учит относиться к себе иначе. В 2021 году произведение стало настоящим хитом и бестселлером. Ознакомившись с ним, человек узнает о самых важных вещах: о том, как правильно принимать свои чувства, осознавать желания и потребности тела.
Ольга помогает понять: самым важным в жизни любого читателя является он сам. Заботливое отношение к себе помогает переосмыслить всю жизнь. Отмечается, что книгу открывать можно на любой странице, строгой последовательности нет. Это своеобразная медитация, которая научит относиться к себе с вниманием и любовью, марафон, рассчитанный на месяц постоянной работы. В конце читателя ожидает приятный бонус в виде списка литературы для поиска вдохновения.
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Книга представляет собой подробное руководство, рассказывающее о том, как правильно побороть стресс и выгорание, вызванные работой. Авторами являются компетентные специалисты в области философии и медицины. Благодаря своим знаниям они смогли во всех подробностях оценить и описать проблему.
Ознакомиться с текстом рекомендуется женщинам, поскольку авторы освещали выгорание именно с их точки зрения. Они учли все особенности эмоциональной сферы представительниц прекрасного пола. Читательницы узнают, как побороть стресс и расслабиться. Текст рассказывает о сражении со стереотипами и возвращении спокойствия и счастья.
Филиппа Перри «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»
Филиппа Перри рассказывает, как оставаться в спокойном состоянии в любой ситуации. Она научит читателя держать мысли в порядке, а также контролировать собственные чувства. Автор — журналист и психотерапевт со стажем работы более 20 лет. Она освещает все аспекты здорового состояния психики, которые помогут достичь стабильного самочувствия.
Книга поможет сформировать стабильные и теплые отношения с окружающими, расскажет о новых сферах самобытности. Благодаря ей читатели перестанут бояться выходить из зоны комфорта, что научит получать больше удовольствия от жизни. Произведение способствует развитию здоровой самооценки и эмпатии, умению быть притягательным человеком.
Сохэр Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
Книга идеальна для тех, кто часто ощущает себя уставшим и раздавленным. Она подскажет, как правильно найти причины такого состояния. Автором является семейный врач, специализирующийся на интегративной медицине. Ориентируясь на жалобы пациентов, она выяснила распространенные причины постоянного утомления.
На основе своих знаний Рокед смогла разработать универсальные способы, которые помогут справиться с усталостью. Кроме того, она рассказала, как улучшить состояние своего здоровья и самочувствие. А еще поделилась с читателями способами приготовления блюд, восстанавливающих силы и внутренние ресурсы организма. Есть в книге и методики, которые помогут диагностировать у себя усталость и ее степень.