Ничего не хочется, а впереди еще 100 и 1 дело. Знакомо? Апатия и полнейшее бессилие знакомо каждому.
Лежишь пластом на кровати, смотришь в потолок и все что можешь – двигать глазами.
Нет мотивации, все кажется глупым и бессмысленным, а картинки стали серыми. Что это за состояние? И как с ним справиться?
Со мной случилось что-то подобное, и самое неприятное – в разгар рабочего процесса. Казалось, уже не выбраться. Но на выручку пришел совет от бабушки.
Ее точные рекомендации меня спасли!
Сперва скажу пару слов о самом состоянии. Это любопытно. Чувство слабости можно сравнить с апато-абулическим синдромом (говоря по-научному).
И если первое слово более-менее понятно, то второе в новинку.
В прямом смысле апатия означает «бесстрастие». Красивый термин, скрывающий за собой довольно неприятное ощущение. Знаете, такое чувство, когда накрыли на стол – а аппетита нет. Или пришел в магазин – а ничего не хочется.
Полное отсутствие интереса к чему-либо.
В подобном состоянии человек даже не может нормально расслабиться, потому что привычные способы не работают. Ему неинтересно смотреть кино, неинтересно читать, не хочется заниматься любимым хобби. Полный эмоциональный ноль.
Из развлечений остается только однотонный потолок и кровать.
Вторая часть синдрома подсказывает нам о нехватке воли. Абулия – значит безволие.
Это еще неприятнее. Вроде и хочешь встать, наконец-то подняться с дивана, а тебя словно что-то держит. Не хватает воли преодолеть силу притяжения этой мягкой горизонтальной поверхности.
Вот и получается: отсутствие эмоций и интереса к окружающему миру помноженное на нехватку сил. Эдакое эмоционально-волевое оскудение. А это уже дело серьезное.
Что делать?
Моя бабушка дала мне гениальный совет. А гениальность его в простоте (как это обычно и бывает).
Услышав мой бесцветный голос по телефону, бабушка сказала:
«Хорошенько отдохни и напиши все дела на лист бумаги по пунктам».
Ведь как бывает обычно? Человек гонится без передышки за достижениями. Работает на износ, в свободное время встречается с друзьями, вытаскивает себя на интересные события, еще и по дому успевает дела делать. Бежит, бежит, бежит … а потом выгорает и падает.
Благо лететь недалеко, буквально до кровати.
Но если в один «прекрасный» день вы ощутили в себе нехватку душевных и физических сил, а вся жизнь вам показалась бессмысленной затеей – просто разрешите себе отдохнуть!
Кажется, что это легко – взять и не делать ничего. А вы уверены, что вы действительно «ничего не делаете»?
Я часто ловила себя на мысли – лежу вечером, читаю или смотрю кино – якобы отдых – а в голове кручу мысли о завтрашнем дне. «С утра в магазин, убраться, приготовить обед, потом за работу, вечером съездить в другой конец города». Отдых, скажу я вам, нерезультативный.
Вместо полного отключения от дел, я только создавала видимость.
Нет сил? Разрешите себе их накопить! Отключите рабочий телефон, поставьте мобильный на беззвучный и расслабьтесь.
А потом со свежей головой напишите список дел, чтобы не держать в голове этот нескончаемый хаос из 1000 задач (пишите все, вплоть до «купить молоко»).
Силы восстановятся и вам станет легче. Проверено!