Ученые считают эти продукты самыми опасными для нашего здоровья. Лучше исключить их из своего рациона, потому что они наносят вред нашему здоровью. Способствуют неправильной работе организма, набору веса, плохому самочувствию и т.д.
1. Газированные напитки
Напиток содержит большое кол-во сахара (пример: Кока Кола содержит 10 ч.л. сахара в 1 бутылке)и соответственно у него большая калорийность. Один стакан содержит примерно 150 ккал. Еще большое содержание газа вызывает вздутие живота, метеоризм, изжогу и др. неприятности.
2. Мясные полуфабрикаты
Беспокойство вызывает сильно обработанные продукты, такие как соусы и пасты в банках, кондитерские смеси, пельмени и котлеты. Врачи и диетологи рекомендуют использовать полуфабрикаты в пищу не более четырех раз в месяц.
3. Лапша быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления точно не является низкокалорийным продуктом. Учитывая еще и то, что она не сможет насытить на долгое время из-за преимущественно простых углеводов в ее составе, ее сложно будет вписать в норму калорийности тому человеку, который хочет похудеть.
4. Детские завтраки
Основной минус сухих готовых завтраков – высокое содержание сахара. После такой еды резко повышается уровень глюкозы в крови и начинает активно вырабатываться инсулин. Регулярное употребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника.
Рекомендуется употреблять не чаще 1–2 раз в неделю.
5. Фастфуд
Высокая калорийность за счет содержания большого количества углеводов, что приводит к набору лишнего веса. Также используется много вкусовых добавок, которые вредны сами по себе, а еще насыщены солью. Как результат — отеки, проблемы с почками, гастрит и колит.
Частое употребление большого количества углеводов может привести к повторяющимся скачкам сахара в крови. Со временем эти всплески инсулина могут вызвать нарушение нормальной инсулиновой реакции вашего организма.
6. Витамины в виде фигурок
Анализ состава таких витаминов позволил установить, что они содержат множество красителей, ароматизаторов, кукурузный крахмал и сахар. Учёные доказали, что пищевые красители становятся причиной гиперактивности у детей, а также вызывают рак у животных, над которыми проводили испытания, краситель красного цвета вызывает развитие рака у лабораторных крыс.
7. Маргарин
Многие люди без опасений используют маргарин в качестве альтернативы сливочному маслу. Однако этот продукт специалисты по питанию относят к категории «пищевого мусора».
Маргарин – это источник растительных жиров, которые добывают из сои, эмульгаторов и загустителей. Он не содержит ни одного полезного компонента, зато является источником трансжиров.
8. Белый шоколад
В первую очередь, стоит отметить, что в составе такого лакомства много сахара и жиров молочного происхождения, что делает его очень калорийным. Следовательно, эти калории негативно влияют на вещественный обмен, приводя к нарушению баланса. Это может привести к ожирению. Высокий уровень сахара в лакомстве ухудшает кровоток в сосудах. Но это не говорит о том, что нужно отказаться полностью от такого продукта, необходимо всего лишь ограничить его употребление.
9. Магазинные проростки
Проростки – это семена, которые проросли и стали очень молодыми растениями. Одним из вопросов, часто связанных с потреблением проростков, является риск пищевого отравления. Тот факт, что проростки обычно потребляются в сыром виде или, только слегка обрабатываются высокими температурами, увеличивает этот риск.
Причина, почему употребление сырых побегов особенно вызывает некоторую опасность, заключается в том, что их нужно выращивать в теплых, влажных условиях, в которых также хорошо размножаются вредные бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонеллы.