Страх одиночества известен каждому живущему на земле. Даже если вы любитель уединения и вам требуется личное пространство, мысль остаться с пустым пространством один на один пугает.
Человеку нужен человек.
Подобный страх знаком людям всех возрастов. Но есть те, у кого опасения перерастают в настоящую фобию. Согласно исследованиям, именно женщины за 50 подвержены сильнейшему страху одиночества.
Почему так происходит и как справиться с тяжелым состоянием?
Ответ подсказал опытный психолог. Консультируя огромное число клиентов, специалисту удалось выявить корень проблемы и дать лучшие пути решения.
Страх одиночества после 50
Как рассказал психотерапевт, категория 45+ оказалось самой незащищенной от страха по одной очевидной причине. Переживать развод и перестраивать свою жизнь, когда она сформирована, значит – отказываться от самого себя. В какой-то мере.
Люди, прожившие много лет в браке, привыкают друг к другу куда сильней, чем кажется. Порой их решения становятся не совсем их. Супруги постоянно обращаются к партнеру в мыслях, прежде чем принять решение.
«Зеленые шторы – красиво. Но понравится ли этот оттенок мужу?».
Примерно такие диалоги с самим собой постоянно прокручиваются в голове. Плюс, человек всегда имеет в виду кого-то еще – «Нужно взять отпуск? А когда отпуск у жены». И так далее.
Люди боятся, что привычный мир рухнет. А привычное = безопасное. Выстраивать отношения с кем-то новым – всегда риск. А риск означает страх.
Подобный страх сильнее всего «поражает» женщин. Порой они готовы тянуть сложные и даже болезненные отношения, лишь бы не столкнуться с переменами.
Как быть и что делать?
Решение есть.
Не зацикливаться на себе – первый совет специалиста.
Как только человек утыкается в пугающий вопрос лбом, точно его поставили в угол, его мир сужается до этого самого угла. Темного, страшного и глухого.
Как быть – оглянуться вокруг. В прямом смысле этого слова. Чем меньше человек концентрируется на себе и отдает во вне, тем легче ему становится.
Отдавать можно по-разному: думать, помогать, в разговорах больше слушать и стараться вникать в слова собеседника, а не крутить только свою пластинку.
У «не зацикливаться» есть еще одна грань. Делать что-то новое. Пробовать, смотреть, посещать, участвовать, узнавать, ездить – выберите глагол, подразумевающий действие и делайте.
Посетите новую выставку, сходите в парк, где никогда не были, запишитесь на курс по рисованию.
Общаться. Как подчеркнул психотерапевт – людям, которых часто накрывает чувство страха, важно находить варианты общения. Но взаимодействие может быть не только с людьми. Общаться можно и с природой, и с животными.
Часто страх одиночества поражает тех, кому не хватает контактов с окружающим миром и с людьми. Причина в других страхах – быть непонятым, неинтересным, глупым, отвергнутым. Или банальная скромность (ноги которой тоже растут из тех же страхов).
Тем, кто узнал себя в этом описании, можно дать только одно наставление: интерес и страх идут рука об руку, а неудачи нормальны.
Интерес должен стать отправной точкой. А принятие факта заведомой неудачи – эскалатор, который в конце концов подвезет вас куда нужно.
Расслабиться и позволить себе промахи – рецепт преодоления внутреннего страха.