У жительницы Томска Татьяны была вредная привычка - заедать стресс. Сначала это происходило как будто на автомате – если девушка нервничала, она невольно тянулась к вазочкам с конфетами и к полкам с печеньем. В какой-то момент Татьяна заметила, что стала набирать вес. Она проанализировала происходящее и смогла изменить свое поведение.
«Не понимаю, почему я обо всем этом задумалась так поздно. Я же и раньше вредила своему организму. В принципе, я это осознавала, но это был как бы мой выбор. Один стоматолог мне говорил, что люди даже не представляют, как сильно им вредят сладости. Что от них почти все болезни, не только зубные. А я спорила с ним: вот я съедаю сладкое и у меня поднимается настроение, а положительные эмоции хорошо влияют на здоровье», - вспоминает Татьяна.
Когда потолстевшая девушка решила избавиться от плохой привычки, она принялась много читать об этой проблеме. В интернете нашлись хорошие советы психологов, некоторые томичка взяла на вооружение.
Фото: ru.freepik.com
«На самом деле советов в сети ну очень много. Лично я делюсь теми, которые сработали конкретно у меня. В общем, первым делом я убрала с глаз соблазнительные вкусности - сладости, бутеры и подобное. Рука уже даже если и потянется за едой, там просто или ничего не будет, или будут лежать кусочки полезных овощей», - рассказывает Татьяна.
Второй метод борьбы с вредной привычкой девушка назвала радикальным. Она решилась перенести компьютер из кухни в зал.
«Раньше мне рядом с холодильником так хорошо работалось, то и дело туда ныряла. Я буквально оторвала себя от него и переехала в большую комнату. У меня вообще ощущение, что, сколько я была на удаленке, столько я параллельно и ела на кухне. Работа за компом - это же постоянно напряжение, хотелось расслабиться, перекусить», - говорит томичка.
Фото: ru.freepik.com
Третий метод, который Татьяна вычитала и успешно применила в борьбе с привычкой заедать стресс, - это откладывание перекуса. Так девушка буквально обманывала свой мозг.
«Однажды по работе я разговаривала со сложным клиентом, после неприятной беседы захотела съесть булочку. Я вспомнила про метод и сказала себе, что съем ее через несколько минут. За это время отвлеклась, переключилась на другое и забыла про булку. Если говоришь себе, что вообще ее не будешь есть, мозгу сложно смириться, а когда якобы откладываешь – как-то легко», - делится Татьяна.
По словам девушки, перечисленные способы помогли ей вернуть не только фигуру, но и мозги - на место. "Осознание пришло, что трудности преодолимы. Причем сложно лишь вначале, а со временем привычка тянуться за вкусненьким вообще ушла. Я рада, что прошла этот опыт. Он мне уверенность дал, что с проблемами можно справляться. И еще очень интересно: когда исключила сладости – нервозности стало намного меньше», - рассказала томичка.
Читайте также: «Апельсин вместо репчатого лука: томичка перечислила необычные ингредиенты для новогоднего «Оливье».
Автор: Анна Ковалева
